Em situações em que as pessoas estão muito expostas à exploração sexual, é importante tomar medidas que melhorem a sua segurança emocional. Aqui estão algumas estratégias para melhorar a segurança emocional nestes momentos:
1. Definir limites claros: É importante estabelecer limites claros antes de qualquer contato sexual, tais como estabelecer um limite de tempo ou discutir quais ações você vai/não fazer juntos. Isso ajuda a evitar mal-entendidos e mal-entendidos.
Por exemplo, «Só me interessam os beijos desta noite» ou «Gostaria de ter relações sexuais».
2. Confiem na vossa intuição, quando alguém vos faz sentir desconfortáveis, ouçam os vossos instintos. Se algo não parece certo, confia em si mesmo e vá embora imediatamente. Não ignore bandeiras vermelhas, tais como sensação de pressão ou muito bêbado/alto para dar consentimento ao sexo. Lembre-se dos sinais não verbais, linguagem corporal, expressões faciais e tom de voz.
3. Comunicação aberta: Uma comunicação aberta e honesta sobre desejos, limitações e expectativas pode ajudar a criar um espaço seguro. Faça perguntas e expresse preocupações para evitar confusão ou frustração. Sejam respeitosos e honestos uns com os outros, mesmo que haja diferenças.
4. Uso de proteção: O uso de proteção durante o sexo reduz o risco de infecções sexuais e gravidez indesejada. Preservativos e pílulas anticoncepcionais protegem contra HIV, clamídia, gonorreia, herpes, sífilis, hepatite B e gravidez. Contracepção de emergência impede a gestação após sexo desprotegido.
5. Mantenha-se sóbrio, um julgamento na nuvem sobre álcool e drogas que dificulta a tomada de decisões corretas. Evite intoxicação ao entrar em atividade sexual. Se estiver embriagado, tome cuidado especial. Não tomem bebidas de estranhos ou pessoas que não conhecem bem.
6. Tenha um plano para depois: Planeie antecipar como você vai voltar para casa com segurança sem depender dos outros. Pense em usar o transporte público, Uber/Lyft ou um programa especial para motoristas. Se alguém te pressiona para chegares atrasado, saia ou ligue para um amigo. Não conduza se tiver problemas com álcool ou drogas.
7. Encontrar suporte: Segurança emocional não só física - ter um sistema de suporte pode ser importante. Encontre amigos, familiares ou especialistas em saúde mental que compreendam suas necessidades e dificuldades. Eles podem oferecer conselhos, consolo e perspectiva.
8. Prática de autoatendimento: cuide-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de exercícios, meditação, terapia, autorreflexão e outras ações que promovam o crescimento pessoal. Isso pode ajudar a melhorar a resiliência e a confiança.
Em situações em que a segurança emocional está em risco, lembre-se dessas estratégias para fortalecer a confiança, o respeito e a comunicação com os parceiros. Seguindo estes passos, podemos criar espaços mais seguros para nós mesmos e para os outros.
Quais estratégias aumentam a segurança emocional em situações de alta vulnerabilidade sexual?
A segurança emocional aumenta quando as pessoas têm consciência dos seus limites, comunicam-nos claramente e respeitam esses limites dos outros. Também inclui ações ativas para se proteger, evitando situações de risco que podem resultar em êxitos indesejáveis, impondo limites ao seu comportamento e buscando apoio, se necessário. Além disso, ter um parceiro confiável que pode fornecer apoio emocional e prático em momentos de estresse pode ser útil para estabelecer a segurança emocional.