En situaciones en las que las personas están muy expuestas a la explotación sexual, es importante tomar medidas que aumenten su seguridad emocional. He aquí algunas estrategias para mejorar la seguridad emocional en estos momentos:
1. Establecer límites claros: Es importante establecer límites claros antes de cualquier contacto sexual, como establecer un límite de tiempo o discutir qué actividades harás/no harás juntos. Esto ayuda a prevenir malentendidos y malentendidos.
Por ejemplo, se puede decir: «Solo me interesan los besos de esta noche» o «me gustaría tener relaciones sexuales».
2. Confía en tu intuición: cuando alguien te hace sentir incómodo, escucha tus instintos. Si algo no parece correcto, confía en ti mismo y vete inmediatamente. No ignore las banderas rojas, como la sensación de presión o demasiado borracho/alto para consentir el sexo. Recuerde las señales no verbales, el lenguaje corporal, las expresiones faciales y el tono de la voz.
3. Comunicación abierta: una comunicación abierta y honesta sobre deseos, limitaciones y expectativas puede ayudar a crear un espacio seguro. Haga preguntas y exprese preocupaciones para evitar confusiones o frustraciones. Sé respetuoso y honesto el uno con el otro, aunque haya diferencias.
4. Uso de protección: El uso de protección durante el sexo reduce el riesgo de ITS y embarazos no deseados. Los preservativos y las píldoras anticonceptivas protegen contra el VIH, la clamidia, la gonorrea, el herpes, la sífilis, la hepatitis B y el embarazo. La anticoncepción de emergencia previene la concepción después de tener relaciones sexuales sin protección.
5. Manténgase sobrio: Un juicio nublado sobre el alcohol y las drogas que dificulta la toma de decisiones correctas. Evite la intoxicación cuando entre en actividad sexual. Si usted está intoxicado, tenga especial cuidado. No tome bebidas de extraños o personas que no conoce bien.
6. Tenga un plan para más adelante: planifique de antemano cómo regresará a casa con seguridad sin depender de otros. Piense en utilizar el transporte público, Uber/Lyft o un programa especial para conductores. Si alguien te presiona para que llegues tarde, vete o llama a un amigo. No se ponga al volante si tiene problemas con el alcohol o las drogas.
7. Búsqueda de apoyo: La seguridad emocional no es solo física: tener un sistema de apoyo puede ser esencial. Encuentre amigos, familiares o profesionales de la salud mental que entiendan sus necesidades y dificultades. Pueden ofrecer consejo, consuelo y perspectiva.
8. Práctica de autocuidado: cuidarse física, emocional y mentalmente con ejercicio, meditación, terapia, autorreflexión y otras actividades que promuevan el crecimiento personal. Esto puede ayudar a aumentar la resiliencia y la confianza.
En situaciones en las que la seguridad emocional está amenazada, recuerde estas estrategias para fomentar la confianza, el respeto y la comunicación con los socios. Siguiendo estos pasos, podemos crear espacios más seguros para nosotros y para los demás.
¿Qué estrategias aumentan la seguridad emocional en situaciones de alta vulnerabilidad sexual?
La seguridad emocional aumenta cuando la gente se da cuenta de sus fronteras, las comunica claramente y respeta esas fronteras de los demás. También incluye acciones activas para protegerse, evitando situaciones de riesgo que puedan conducir a éxitos no deseados, estableciendo límites a su comportamiento y buscando apoyo si es necesario. Además, tener una pareja confiable que pueda proporcionar apoyo emocional y práctico en momentos estresantes puede ser útil para establecer la seguridad emocional.