Как люди согласовывают измененные физические способности с более ранними понятиями о себе?
Я исследую, как изменения физических возможностей могут повлиять на их ранее существовавшее чувство идентичности и какие стратегии они могут использовать, чтобы смириться с этими изменениями. Мы часто формулируем представления о себе, основываясь на нашем восприятии наших сильных, слабых и ограниченных сторон. Когда что-то, что когда-то считалось основной частью того, кем мы являемся, внезапно меняется, индивидууму может быть трудно соответствующим образом приспособиться. Это особенно верно, когда изменение происходит в более позднем возрасте и имеет глубокие последствия для повседневного функционирования.
Существуют различные способы, которыми люди находят успех в адаптации к новым реалиям и соответствующем переопределении своей идентичности. Один из подходов заключается в том, чтобы сосредоточиться на положительном, а не на отрицательном.
Тот, кто не может бежать так быстро, как раньше, может найти удовлетворение в других формах движения, таких как плавание или езда на велосипеде. Другая стратегия состоит в том, чтобы развивать новый набор навыков или интересов, которые извлекают выгоду из оставшихся способностей, помня об ограничениях.
Хотя, процесс адаптации к физическому упадку требует терпения, поддержки окружающих, и готовность принять непостоянство и неопределенность.
Влияние физического упадка на самооценку
С возрастом, многие из нас испытывают постепенное разрушение физических возможностей из-за естественного ухудшения состояния организма или состояния здоровья, такого как артрит, диабет или рак. В то время как некоторые люди приветствуют годы выхода на пенсию как возможность замедлить и расслабиться, этот сдвиг в мобильности и уровне энергии также может привести к ощущению изоляции и потери. Фактически, исследования показывают, что пожилые люди подвергаются повышенному риску депрессии и тревоги из-за изменений в их организме (Shum et al., 2016). Эти эмоциональные последствия подчеркивают, насколько тесно наше самоощущение связано с нашим образом тела. Когда организм человека уже не способен действовать так, как когда-то, он может чувствовать себя менее способным, привлекательным, компетентным или даже заслуживающим внимания. Это может привести к снижению самооценки, негативным мыслям о старении и снижению качества жизни (Ramsey & Litt, 2018). Требуется время и усилия, чтобы приспособиться к этим изменениям, но существуют практические стратегии управления ими.
Адаптация к изменившимся реалиям
Один из подходов заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, что остается возможным, а не останавливаться на том, что было потеряно.
Тот, кто не может бежать так быстро, как раньше, может найти удовлетворение в других формах движения, таких как плавание или езда на велосипеде. Поиск новых способов оставаться активными может помочь сохранить мышечную массу и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, в то же время обеспечивая некоторую степень автономии и независимости (Brown & Winters, 2020). Другая стратегия состоит в том, чтобы развивать новый набор навыков или интересов, которые извлекают выгоду из оставшихся способностей, помня об ограничениях. Пенсионеры могут заняться садоводством или деревообработкой, если им всегда нравилось создавать красивые вещи, но сейчас не хватает сил заниматься спортом. Другие могут исследовать новые увлечения, такие как фотография или живопись, которые требуют меньших физических нагрузок, но при этом допускают творческое выражение (Dunn, 2019). С возрастом важно не зацикливаться на старых моделях, а использовать новые возможности - как умственно, так и физически.
Важность поддержки
Также очень важно обращаться за поддержкой к другим во время этого процесса. Друзья, члены семьи и медицинские работники могут предложить руководство, общение и поддержку. Социальные связи жизненно важны для эмоционального благополучия на любом этапе жизни, но особенно при работе с серьезными изменениями, такими как те, которые связаны со старением (Cohen et al., 2015). Они обеспечивают звуковую доску для чувств и идей, укрепляют самооценку и дают нам возможность внести свой вклад в нечто большее, чем мы сами.
Специалисты, такие как терапевты, врачи или лица, обеспечивающие уход, могут помочь решить конкретные проблемы и определить ресурсы, такие как адаптивное оборудование или модификации дома.
Поиск общественных групп или классов, ориентированных на пожилых людей, может быть отличным способом встретиться со сверстниками, которые разделяют подобный опыт и обеспечивают мотивацию для сохранения активности и вовлеченности.
Принятие непостоянства и неопределенности
Адаптация к физическому упадку никогда не бывает простой, но процесс требует терпения, устойчивости и приемка. Мы не можем контролировать все, что происходит с нашими телами, и мы не должны ожидать, что они будут функционировать постоянно без проблем. Принимая непостоянство и неуверенность, мы открываем себя для новых способов существования и общения, которые в конечном итоге могут обогатить нашу жизнь. Важно помнить, что изменения не обязательно означают потерю; это часто приносит рост и возможности, если подходить к нему в правильном настроении.
Согласование измененных способностей с более ранними концепциями себя включает в себя отказ от жестких ожиданий и поиск радости в любой форме, которую он принимает. - будь то через движение, творчество, отношения или некоторую их комбинацию.
В этой статье изучалось, как люди могут справиться с измененными физическими возможностями, сосредоточившись на позитиве, культивируя новые интересы, опираясь на сети поддержки и принимая ограничения старения изящно. Хотя эти изменения являются сложными, они могут привести к личностному росту и более глубокой оценке жизненных взлетов и падений. С возрастом становится все более важным анализировать то, что наиболее важно, и согласовывать свои действия соответствующим образом. Физический упадок не должен указывать на конец формирования идентичности или значимого взаимодействия с другими. Вместо этого он дает нам возможность переопределить себя, основываясь на том, кто мы есть на самом деле, а не на том, кем мы были когда-то.
Как люди согласуют измененные физические способности с более ранними понятиями о себе?
Люди, которые испытывают снижение своих физических способностей, часто изо всех сил пытаются смириться с этим изменением, поскольку оно может бросить вызов их чувству самоидентичности и уверенности в своих возможностях. Процесс адаптации к новой реальности может включать в себя скорбь о потере того, что они когда-то смогли сделать, и переопределение себя на основе текущих ограничений.