人们如何将改变的身体能力与关于自己的早期概念保持一致？
我正在研究身体能力的变化如何影响他们先前存在的认同感，以及他们可以使用哪些策略来适应这些变化。我们经常根据对强项、弱项和局限性的看法来表达自我观念。当曾经被认为是我们是谁的核心部分的东西突然改变时，个人可能很难适应。当改变发生在以后的生活中并对日常运作产生深远影响时，情况尤其如此。
人们在适应新的现实和相应地重新定义自己的身份方面有不同的方式。一种方法是专注于正面而不是负面。不能像以前那样快跑的人可以在其他形式的运动（例如游泳或骑自行车）中找到满足感。另一种策略是发展一系列新的技能或兴趣，这些技能或兴趣从剩余的能力中受益，同时牢记局限性。虽然，适应身体衰退的过程需要耐心、周围人的支持以及接受无常和不确定性的意愿。身体衰退对自尊的影响随着年龄的增长,我们中的许多人由于身体自然恶化或健康状况（如关节炎、糖尿病或癌症）而经历了身体能力的逐渐破坏。虽然有些人称赞退休年份是放慢脚步和放松的机会，但流动性和能量水平的这种转变也可能导致一种孤立和损失的感觉。事实上，研究表明，老年人由于身体的变化而患抑郁和焦虑的风险增加（Shum等，2016）。这些情感后果突显了我们的自我意识与我们的身体形象的紧密联系。当人体不再能够像以前那样运作时，可能会感到能力较弱，吸引力，称职甚至值得注意。这可能导致自尊心下降，对衰老的负面想法以及生活质量的下降（Ramsey＆Litt，2018）。需要时间和精力来适应这些变化，但是有实际的战略来管理这些变化。适应改变的现实
一种方法是专注于什么仍然是可能的，而不是停止丢失的东西。不能像以前那样快跑的人可以在其他形式的运动（例如游泳或骑自行车）中找到满足感。寻找保持活跃的新方法可以帮助保持肌肉质量，改善心血管健康，同时确保一定程度的自主性和独立性（Brown＆Winters，2020）。另一种策略是发展一系列新的技能或兴趣，这些技能或兴趣从剩余的能力中受益，同时牢记局限性。养老金领取者可以从事园艺或木工，如果他们一直喜欢创造美丽的东西，但现在没有足够的力量去运动。其他人可能会探索新的爱好，例如摄影或绘画，这需要较少的体力劳动，但同时允许创造性的表达（Dunn，2019）。随着年龄的增长，重要的是不要沉迷于旧模型，而是在精神和身体上利用新的可能性。
支持的重要性
在此过程中寻求其他人的支持也很重要。朋友，家人和医疗专业人员可以提供指导，沟通和支持。社会联系对于生活任何阶段的情感健康至关重要，但在处理与衰老有关的重大变化时尤其如此（Cohen等，2015）。它们为感官和想法提供了一个音板，增强了自尊心，并使我们能够为比我们自己更大的事情做出贡献。
治疗师、医生或护理人员等专家可以帮助解决特定问题并确定资源，如适应性设备或家庭改造。寻找以老年人为中心的社区团体或班级，可以成为与同龄人见面的好方法，他们分享类似的经验，并提供保持活跃和参与的动力。接受无常和不确定性适应身体衰退从来都不容易，但过程需要耐心、韧性和接受。我们不能控制身体发生的一切，我们不应该指望它们在没有问题的情况下永久发挥作用。通过接受无常和不安全感，我们正在发现新的生存和交流方式，最终可以丰富我们的生活。重要的是要记住，变化并不一定意味着损失；如果以正确的心情来看待它，通常会带来增长和机会。
将改变的能力与早期的概念相匹配，包括放弃严格的期望并以他接受的任何形式寻求快乐。-无论是通过运动，创造力，关系还是它们的一些组合。本文研究了人们如何通过专注于积极性，培养新兴趣，建立支持网络并优雅地接受衰老的局限性来应对身体机遇的变化。虽然这些变化是复杂的，但它们可能导致个人成长和对生活起伏的更深入的评估。随着年龄的增长，分析最重要的事情并相应地协调行动变得越来越重要。物理衰落不应表明身份形成或与他人的有意义互动的结束。相反，它给了我们根据我们到底是谁而不是我们曾经是谁来重新定义自己的机会。
人们如何将改变的身体能力与关于自己的早期概念保持一致？
身体能力下降的人往往难以适应这种变化，因为它可以挑战他们的自我认同感和对能力的信心。适应新现实的过程可能包括对失去他们曾经能够做的事情感到悲痛，并根据当前的限制重新定义自己。