Wie stimmen Menschen veränderte körperliche Fähigkeiten mit früheren Vorstellungen von sich selbst überein? Ich untersuche, wie sich Veränderungen der körperlichen Fähigkeiten auf ihr bereits bestehendes Identitätsgefühl auswirken können und welche Strategien sie anwenden können, um sich mit diesen Veränderungen auseinanderzusetzen. Wir formulieren oft Vorstellungen von uns selbst, basierend auf unserer Wahrnehmung unserer Stärken, Schwächen und Grenzen. Wenn sich etwas, das einst als Kernbestandteil dessen galt, wer wir sind, plötzlich ändert, kann es für den Einzelnen schwierig sein, sich entsprechend anzupassen. Dies gilt insbesondere, wenn die Veränderung später im Leben auftritt und tiefgreifende Auswirkungen auf das tägliche Funktionieren hat. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Menschen Erfolg darin haben, sich an neue Realitäten anzupassen und ihre Identität entsprechend neu zu definieren. Ein Ansatz besteht darin, sich auf das Positive und nicht auf das Negative zu konzentrieren.
Wer nicht mehr so schnell laufen kann wie früher, kann bei anderen Bewegungsformen wie Schwimmen oder Radfahren Zufriedenheit finden. Eine andere Strategie besteht darin, eine neue Reihe von Fähigkeiten oder Interessen zu entwickeln, die von den verbleibenden Fähigkeiten profitieren, indem sie die Grenzen berücksichtigen. Der Anpassungsprozess an den körperlichen Niedergang erfordert jedoch Geduld, die Unterstützung anderer und die Bereitschaft, Unbeständigkeit und Unsicherheit zu akzeptieren.
Die Auswirkungen des körperlichen Verfalls auf das Selbstwertgefühl
Mit zunehmendem Alter erleben viele von uns eine allmähliche Zerstörung der körperlichen Fähigkeiten aufgrund einer natürlichen Verschlechterung des Körpers oder eines Gesundheitszustands wie Arthritis, Diabetes oder Krebs. Während einige Menschen die Jahre des Ruhestands als Gelegenheit begrüßen, sich zu verlangsamen und zu entspannen, kann diese Verschiebung der Mobilität und des Energieniveaus auch zu einem Gefühl der Isolation und des Verlusts führen. Tatsächlich zeigen Studien, dass ältere Erwachsene aufgrund von Veränderungen in ihrem Körper ein erhöhtes Risiko für Depressionen und Angstzustände haben (Shum et al., 2016). Diese emotionalen Konsequenzen unterstreichen, wie eng unser Selbstgefühl mit unserem Körperbild verbunden ist. Wenn der menschliche Körper nicht mehr in der Lage ist, so zu handeln, wie er einmal war, kann er sich weniger fähig, attraktiv, kompetent oder sogar bemerkenswert fühlen. Dies kann zu einem verminderten Selbstwertgefühl, negativen Gedanken an das Altern und einer verminderten Lebensqualität führen (Ramsey & Litt, 2018). Es braucht Zeit und Mühe, um sich an diese Veränderungen anzupassen, aber es gibt praktische Strategien, um sie zu bewältigen.
Anpassung an veränderte Realitäten
Ein Ansatz besteht darin, sich auf das zu konzentrieren, was möglich bleibt, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was verloren gegangen ist.
Wer nicht mehr so schnell laufen kann wie früher, kann bei anderen Bewegungsformen wie Schwimmen oder Radfahren Zufriedenheit finden. Die Suche nach neuen Wegen, um aktiv zu bleiben, kann dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhalten und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, während gleichzeitig ein gewisses Maß an Autonomie und Unabhängigkeit gewährleistet wird (Brown & Winters, 2020). Eine andere Strategie besteht darin, eine neue Reihe von Fähigkeiten oder Interessen zu entwickeln, die von den verbleibenden Fähigkeiten profitieren, indem sie die Grenzen berücksichtigen. Rentner können Gartenarbeit oder Holzarbeiten machen, wenn sie schon immer gerne schöne Dinge geschaffen haben, aber jetzt die Kraft fehlt, Sport zu treiben. Andere können neue Hobbys wie Fotografie oder Malerei erforschen, die weniger körperliche Anstrengung erfordern, aber gleichzeitig kreativen Ausdruck ermöglichen (Dunn, 2019). Mit zunehmendem Alter ist es wichtig, sich nicht auf alte Modelle zu fixieren, sondern neue Möglichkeiten zu nutzen - sowohl geistig als auch körperlich.
Die Bedeutung der Unterstützung
Es ist auch sehr wichtig, während dieses Prozesses Unterstützung von anderen zu suchen. Freunde, Familienmitglieder und medizinisches Fachpersonal können Beratung, Kommunikation und Unterstützung anbieten.Soziale Bindungen sind für das emotionale Wohlbefinden in jeder Lebensphase von entscheidender Bedeutung, insbesondere jedoch im Umgang mit großen Veränderungen, wie sie mit dem Altern verbunden sind (Cohen et al., 2015). Sie bieten eine Klangtafel für Gefühle und Ideen, stärken das Selbstwertgefühl und geben uns die Möglichkeit, zu etwas beizutragen, das größer ist als wir selbst.
Spezialisten wie Therapeuten, Ärzte oder Pflegekräfte können helfen, spezifische Probleme zu lösen und Ressourcen wie adaptive Geräte oder Hausumbauten zu identifizieren.
Die Suche nach Gemeinschaftsgruppen oder Klassen, die sich an ältere Menschen richten, kann eine großartige Möglichkeit sein, Gleichaltrige zu treffen, die ähnliche Erfahrungen teilen und die Motivation bieten, aktiv und engagiert zu bleiben.
Unbeständigkeit und Unsicherheit akzeptieren
Die Anpassung an den physischen Niedergang ist nie einfach, aber der Prozess erfordert Geduld, Nachhaltigkeit und Akzeptanz. Wir können nicht alles kontrollieren, was mit unseren Körpern geschieht, und wir sollten nicht erwarten, dass sie dauerhaft ohne Probleme funktionieren. Indem wir Vergänglichkeit und Unsicherheit akzeptieren, öffnen wir uns für neue Arten des Seins und der Kommunikation, die letztendlich unser Leben bereichern können. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Veränderungen nicht unbedingt Verlust bedeuten; es bringt oft Wachstum und Chancen, wenn man es in der richtigen Stimmung angeht.
Um veränderte Fähigkeiten mit früheren Konzepten in Einklang zu bringen, müssen starre Erwartungen aufgegeben und Freude in jeder Form gesucht werden. - sei es durch Bewegung, Kreativität, Beziehungen oder eine Kombination aus beidem. Dieser Artikel untersuchte, wie Menschen mit veränderten körperlichen Fähigkeiten umgehen können, indem sie sich auf das Positive konzentrieren, neue Interessen pflegen, sich auf Unterstützungsnetzwerke stützen und die Grenzen des Alterns anmutig annehmen. Obwohl diese Veränderungen komplex sind, können sie zu persönlichem Wachstum und einer tieferen Wertschätzung der Höhen und Tiefen des Lebens führen. Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, das Wichtigste zu analysieren und Ihr Handeln entsprechend auszurichten. Physischer Verfall darf nicht auf ein Ende der Identitätsbildung oder sinnvolle Interaktion mit anderen hinweisen. Stattdessen gibt es uns die Möglichkeit, uns neu zu definieren, basierend darauf, wer wir wirklich sind und nicht darauf, wer wir einmal waren.
Wie stimmen Menschen veränderte körperliche Fähigkeiten mit früheren Vorstellungen von sich selbst überein?
Menschen, die einen Rückgang ihrer körperlichen Fähigkeiten erleben, haben oft Schwierigkeiten, sich mit dieser Veränderung abzufinden, da sie ihr Gefühl der Selbstidentität und das Vertrauen in ihre Fähigkeiten herausfordern kann. Der Prozess der Anpassung an die neue Realität kann die Trauer über den Verlust dessen, was sie einst tun konnten, und die Neudefinition ihrer selbst auf der Grundlage aktueller Einschränkungen beinhalten.