Comment les gens concilient-ils des capacités physiques modifiées avec des concepts antérieurs sur eux-mêmes?
J'étudie comment les changements de capacités physiques peuvent affecter leur sentiment d'identité préexistant et quelles stratégies ils peuvent utiliser pour accepter ces changements. Nous formulons souvent des conceptions de nous-mêmes sur la base de notre perception de nos forces, de nos faiblesses et de nos limites. Quand quelque chose qui était autrefois considéré comme la partie principale de ce que nous sommes change soudainement, il peut être difficile pour un individu de s'adapter en conséquence. Cela est particulièrement vrai lorsque le changement se produit plus tard dans la vie et a des conséquences profondes sur le fonctionnement quotidien.
Il y a différentes façons dont les gens trouvent le succès pour s'adapter aux nouvelles réalités et redéfinir leur identité en conséquence. Une approche consiste à se concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif.
Celui qui ne peut pas courir aussi vite qu'avant peut trouver satisfaction dans d'autres formes de mouvement, comme la natation ou le cyclisme. Une autre stratégie consiste à développer un nouvel ensemble de compétences ou d'intérêts qui profitent des capacités restantes en gardant à l'esprit les contraintes.
Bien que le processus d'adaptation au déclin physique exige de la patience, le soutien des autres, et la volonté d'accepter l'inconstance et l'incertitude.
L'effet du déclin physique sur l'estime de soi
Avec l'âge, beaucoup d'entre nous subissent une destruction progressive des capacités physiques en raison de la détérioration naturelle de l'organisme ou de l'état de santé, comme l'arthrite, le diabète ou le cancer. Alors que certaines personnes saluent les années de retraite comme une occasion de ralentir et de se détendre, ce changement de mobilité et de niveau d'énergie peut également entraîner un sentiment d'isolement et de perte. En fait, des études montrent que les personnes âgées courent un risque accru de dépression et d'anxiété en raison de changements dans leur corps (Shum et al., 2016). Ces conséquences émotionnelles soulignent à quel point notre auto-acquisition est étroitement liée à notre image du corps. Quand le corps humain n'est plus capable d'agir comme autrefois, il peut se sentir moins capable, attrayant, compétent, voire digne d'attention. Cela peut entraîner une baisse de l'estime de soi, des pensées négatives sur le vieillissement et une baisse de la qualité de vie (Ramsey & Litt, 2018). Il faut du temps et des efforts pour s'adapter à ces changements, mais il existe des stratégies pratiques pour les gérer.
S'adapter aux réalités changeantes
Une approche consiste à se concentrer sur ce qui reste possible plutôt que de s'arrêter sur ce qui a été perdu.
Celui qui ne peut pas courir aussi vite qu'avant peut trouver satisfaction dans d'autres formes de mouvement, comme la natation ou le cyclisme. Trouver de nouvelles façons de rester actif peut aider à préserver la masse musculaire et à améliorer la santé cardiovasculaire, tout en offrant un certain degré d'autonomie et d'indépendance (Brown & Winters, 2020). Une autre stratégie consiste à développer un nouvel ensemble de compétences ou d'intérêts qui profitent des capacités restantes en gardant à l'esprit les contraintes. Les retraités peuvent faire de l'horticulture ou du bois s'ils ont toujours aimé créer de belles choses, mais ils n'ont pas la force de faire du sport. D'autres peuvent explorer de nouvelles passions, comme la photographie ou la peinture, qui nécessitent moins d'activité physique, tout en permettant une expression créative (Dunn, 2019). Avec l'âge, il est important de ne pas se concentrer sur les anciens modèles, mais de saisir les nouvelles possibilités, tant mentalement que physiquement.
L'importance du support
Il est également très important de demander le soutien des autres au cours de ce processus. Les amis, les membres de la famille et les professionnels de la santé peuvent offrir des conseils, de la communication et du soutien.Les liens sociaux sont vitaux pour le bien-être émotionnel à tous les stades de la vie, mais surtout lorsqu'on travaille avec des changements majeurs comme ceux liés au vieillissement (Cohen et al., 2015). Ils fournissent un tableau sonore pour les sens et les idées, renforcent l'estime de soi et nous donnent la possibilité de contribuer à quelque chose de plus que nous-mêmes.
Des spécialistes tels que des thérapeutes, des médecins ou des soignants peuvent aider à résoudre des problèmes spécifiques et à déterminer des ressources telles que des équipements adaptatifs ou des modifications à la maison.
La recherche de groupes ou de classes communautaires axés sur les personnes âgées peut être un excellent moyen de rencontrer des pairs qui partagent des expériences similaires et qui fournissent une motivation pour rester actifs et engagés.
Accepter l'inconstance et l'incertitude
L'adaptation au déclin physique n'est jamais simple, mais le processus exige patience, résilience et acceptation. Nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui arrive à nos corps, et nous ne devons pas nous attendre à ce qu'ils fonctionnent sans problème. En acceptant l'impermanence et l'insécurité, nous nous ouvrons à de nouvelles façons d'exister et de communiquer qui peuvent finalement enrichir nos vies. Il est important de se rappeler que les changements ne signifient pas nécessairement une perte; cela apporte souvent de la croissance et des opportunités si vous l'approchez de la bonne humeur.
L'alignement des capacités modifiées avec les concepts antérieurs implique de renoncer aux attentes rigoureuses et de rechercher la joie sous toutes les formes qu'elle prend. - que ce soit par le mouvement, la créativité, les relations ou une combinaison de celles-ci.
Cet article a étudié comment les gens peuvent gérer les capacités physiques modifiées en se concentrant sur le positif, en cultivant de nouveaux intérêts, en s'appuyant sur des réseaux de soutien et en acceptant les limites du vieillissement avec élégance. Bien que complexes, ces changements peuvent entraîner une croissance personnelle et une évaluation plus approfondie des hauts et des bas de la vie. Avec l'âge, il devient de plus en plus important d'analyser ce qui est le plus important et d'harmoniser ses actions en conséquence. Le déclin physique ne doit pas indiquer la fin de la formation d'une identité ou d'une interaction significative avec les autres. Au lieu de cela, il nous donne l'occasion de nous redéfinir en nous basant sur ce que nous sommes vraiment et non sur ce que nous étions autrefois.
Comment les gens concilient-ils des capacités physiques modifiées avec des concepts antérieurs sur eux-mêmes ?
Les personnes qui éprouvent une diminution de leurs capacités physiques ont souvent du mal à accepter ce changement, car il peut défier leur sentiment d'identité et de confiance dans leurs capacités. Le processus d'adaptation à la nouvelle réalité peut comprendre le deuil de perdre ce qu'ils ont pu faire autrefois et de se redéfinir sur la base des contraintes actuelles.