In che modo le persone concordano le abilità fisiche alterate con i concetti precedenti di se stesse?
Sto studiando come i cambiamenti fisici possano influenzare il loro senso di identità preesistente e quali strategie possono utilizzare per sopportare questi cambiamenti. Spesso formuliamo le nostre idee basandoci sulla nostra percezione dei nostri punti forti, deboli e limitati. Quando qualcosa che una volta è stato considerato parte fondamentale di ciò che siamo, improvvisamente cambia, può essere difficile per un individuo adattarsi adeguatamente. Questo è particolarmente vero quando il cambiamento avviene in età successiva e ha conseguenze profonde sul funzionamento quotidiano.
Ci sono diversi modi in cui le persone riescono ad adattarsi alle nuove realtà e a ridefinire la propria identità. Un approccio è quello di concentrarsi sul positivo e non sul negativo.
Chi non riesce a correre più velocemente di prima può trovare soddisfazione in altre forme di movimento, come il nuoto o la bicicletta. Un'altra strategia è quella di sviluppare una nuova serie di competenze o interessi che trarranno vantaggio dalle capacità rimanenti, tenendo conto dei limiti.
Anche se il processo di adattamento al declino fisico richiede pazienza, supporto per gli altri, e la volontà di accettare la non permanenza e l'incertezza.
Effetto del declino fisico sull'autostima
Con l'età, molti di noi subiscono una progressiva distruzione delle capacità fisiche a causa del deterioramento naturale del corpo o delle condizioni di salute come l'artrite, il diabete o il cancro. Mentre alcune persone accolgono gli anni di pensionamento come un'opportunità per rallentare e rilassarsi, questo cambiamento nella mobilità e nel livello di energia può anche portare a una sensazione di isolamento e perdita. Infatti, gli studi mostrano che gli anziani sono a maggior rischio di depressione e ansia a causa dei cambiamenti nel loro corpo (Shum et al., 2016). Questi effetti emotivi sottolineano quanto la nostra autosufficienza sia legata al nostro modo di essere. Quando il corpo umano non è più in grado di agire come un tempo, può sentirsi meno capace, attraente, competente o addirittura degno di attenzione. Questo può portare a una riduzione dell'autostima, pensieri negativi sull'invecchiamento e la qualità della vita (Ramsey & Litt, 2018). Ci vuole tempo e impegno per adattarsi a questi cambiamenti, ma esistono strategie pratiche per gestirli.
Adattamento alle realtà in evoluzione
Uno degli approcci è quello di concentrarsi su ciò che rimane possibile anziché fermarsi a ciò che è stato perso.
Chi non riesce a correre più velocemente di prima può trovare soddisfazione in altre forme di movimento, come il nuoto o la bicicletta. Trovare nuovi modi per rimanere attivi può aiutare a mantenere la massa muscolare e migliorare la salute cardiovascolare, allo stesso tempo garantire un certo grado di autonomia e indipendenza (Brown & Winters, 2020). Un'altra strategia è quella di sviluppare una nuova serie di competenze o interessi che trarranno vantaggio dalle capacità rimanenti, tenendo conto dei limiti. I pensionati possono fare giardinaggio o lavorazione del legno se hanno sempre gradito fare cose belle, ma ora non hanno la forza di fare sport. Altri possono esplorare nuove passioni, come la fotografia o la pittura, che richiedono meno attività fisiche, ma permettono un'espressione creativa (Dunn, 2019). Con l'età è importante non concentrarsi sui vecchi modelli, ma utilizzare nuove opportunità, sia mentalmente che fisicamente.
L'importanza del supporto
È inoltre molto importante contattare gli altri durante questo processo. Amici, familiari e operatori sanitari possono offrire guida, comunicazione e supporto.I legami sociali sono essenziali per il benessere emotivo in qualsiasi fase della vita, ma soprattutto quando si lavora con cambiamenti seri come quelli legati all'invecchiamento (Cohen et al., 2015). Offrono una tavola audio per sentimenti e idee, rafforzano l'autostima e ci danno la possibilità di contribuire a qualcosa di più grande di noi stessi.
Specialisti come terapisti, medici o operatori sanitari possono aiutare a risolvere problemi specifici e identificare risorse come apparecchiature adattive o modifiche a casa.
Cercare gruppi pubblici o classi rivolte agli anziani può essere un ottimo modo per incontrare i coetanei che condividono esperienze simili e offrono una motivazione per mantenere l'attività e l'inclusione.
Accettare la non costanza e l'incertezza
Adattarsi al declino fisico non è mai facile, ma il processo richiede pazienza, stabilità e accettazione. Non possiamo controllare tutto ciò che accade ai nostri corpi, e non dobbiamo aspettarci che funzionino continuamente senza problemi. Accettando l'insostenibilità e l'insicurezza, ci apriamo a nuovi modi di vivere e comunicare che alla fine possono arricchire le nostre vite. È importante ricordare che cambiare non significa necessariamente perdere; Spesso porta crescita e opportunità se ci si avvicina nel giusto umore.
L'allineamento delle abilità modificate con i concetti precedenti include l'eliminazione delle aspettative rigide e la ricerca della gioia in qualsiasi forma prenda. - sia attraverso il movimento, la creatività, la relazione o una combinazione.
In questo articolo si è studiato come le persone possano affrontare le capacità fisiche alterate, concentrandosi sulla positività, coltivando nuovi interessi, basandosi su reti di supporto e adottando i limiti dell'invecchiamento con eleganza. Anche se questi cambiamenti sono complessi, possono portare alla crescita personale e una valutazione più profonda degli alti e bassi della vita. Con l'età diventa sempre più importante analizzare ciò che è più importante e coordinare le proprie azioni in modo appropriato. Il declino fisico non deve indicare la fine di un'identità o di un'interazione significativa con gli altri. Invece, ci dà la possibilità di ridefinire noi stessi basandoci su ciò che siamo veramente e non su ciò che eravamo una volta.
In che modo le persone concordano le abilità fisiche alterate con i concetti precedenti di se stesse?
Le persone che subiscono una diminuzione delle loro capacità fisiche spesso cercano di sopportare questo cambiamento perché può sfidare il loro senso di identità e fiducia nelle loro capacità. Il processo di adattamento alla nuova realtà può includere il dolore per la perdita di ciò che un tempo hanno potuto fare e la ridefinizione di se stessi sulla base dei limiti attuali.