変更された身体能力と自分自身についての以前の概念をどのように調和させるのですか？
身体能力の変化が既存のアイデンティティ感覚にどのような影響を及ぼすのか、そしてこれらの変化にどのような戦略を用いることができるのかを調べます。私たちはしばしば、自分の強み、弱み、限界についての認識に基づいて自分自身についてのアイデアを組み立てます。かつて私たちの中核と考えられていたものが突然変わると、個人がそれに応じて調整するのは難しいかもしれません。これは、人生の後半に変化が起こり、毎日の機能に大きな影響を与える場合に特に当てはまります。
人々は新しい現実に適応し、それに応じて自分のアイデンティティを再定義することで成功を見つける方法はさまざまです。一つのアプローチは、負ではなく正に焦点を当てることです。
水泳やサイクリングなどの他の動きに満足感を見つけることができるのに、以前ほど速く走ることができない人。もう一つの戦略は、限界に注意して、残りの能力から利益を得る新しいスキルや利益のセットを開発することです。
しかし、物理的な衰退に適応するプロセスは、忍耐力、他者からの支援、およびボラティリティと不確実性を受け入れる意欲が必要です。
身体の衰えが自尊心に与える影響
私たちが年齢を重ねるにつれて、私たちの多くは、体の自然な劣化や関節炎、糖尿病や癌などの健康状態による身体能力の徐々な破壊を経験しています。一部の人々は、減速してリラックスする機会として退職の年を叫ぶが、モビリティとエネルギーレベルのこのシフトはまた、孤立と損失の感情につながる可能性があります。実際、高齢の成人は、体の変化によるうつ病や不安のリスクが高まっていることが研究で示されています（Shum et al。、 2016）。これらの感情的な結果は、私たちの自己の感覚が私たちの体のイメージにどれほど密接に結びついているかを強調しています。人の体がかつてのように行動することができなくなったとき、彼らはあまり能力がなく、魅力的で、有能で、あるいは注目に値すると感じるかもしれません。これは、自尊心の低下、老化に対する否定的な考え、生活の質の低下につながる可能性があります（Ramsey&Litt、 2018）。これらの変更には時間と労力がかかりますが、それらを管理するための実際的な戦略があります。
変化する現実への適応
1つのアプローチは、失われたものにとどまるのではなく、可能なことに集中することです。
水泳やサイクリングなどの他の動きに満足感を見つけることができるのに、以前ほど速く走ることができない人。アクティブな状態を維持するための新しい方法を見つけることは、ある程度の自律性と独立性を提供しながら、筋肉量を維持し、心血管の健康を改善するのに役立ちます（Brown&Winters、 2020）。もう一つの戦略は、限界に注意して、残りの能力から利益を得る新しいスキルや利益のセットを開発することです。年金受給者は、常に美しいものを作ることが好きであれば、園芸や木工をすることができますが、今ではスポーツをするのに十分な力がありません。他の人は、写真や絵画などの新しい情熱を探求するかもしれません。年齢とともに、古いモデルに住むのではなく、精神的にも肉体的にも新しい機会を使うことが重要です。
サポートの重要性
このプロセスでは、他の人からのサポートを求めることも重要です。友人、家族、医療従事者は、指導、コミュニケーション、サポートを提供することができます。社会的なつながりは、人生のどの段階でも感情的な幸福のために不可欠ですが、特に老化に関連するような大きな変化に対処する場合（Cohen et al。、 2015）。彼らは感情やアイデアのためのサウンディングボードを提供し、自尊心を強化し、私たち自身よりも大きな何かに貢献する力を与えてくれます。
セラピスト、医師、介護者などの専門家は、特定の問題を解決し、適応装置や家庭改造などのリソースを特定するのに役立ちます。
高齢者を対象としたコミュニティグループやクラスを見つけることは、同じような経験を共有し、アクティブでエンゲージメントを保つためのモチベーションを提供する仲間に会うのに最適な方法です。
ボラティリティと不確実性を受け入れる
物理的な衰退への適応は決して容易ではありませんが、プロセスには忍耐と回復力と受け入れが必要です。私たちは、私たちの体に起こるすべてのものを制御することはできません。ボラティリティと不確実性を受け入れることによって、私たちは最終的に私たちの生活を豊かにすることができ、コミュニケーションの新しい方法に自分自身を開きます。変更は必ずしも損失を意味しないことを覚えておくことが重要です。それはしばしば成長と機会をもたらします右の心の枠組みの中で接近したとき。
変更された能力を以前の自己概念と調和させるには、厳格な期待を捨て、どんな形でも喜びを求めることが必要です。-動き、創造性、関係、または2つの組み合わせを通して。
この記事では、ポジティブに焦点を当て、新しい興味を培い、サポートネットワークを構築し、老化の限界を優雅に受け入れることで、人々が変化した身体能力にどのように対処できるかを調べました。これらの変化は複雑ですが、彼らは個人的な成長につながり、人生の浮き沈みをより深く認識することができます。年齢を重ねるにつれて、最も重要なものを分析し、それに応じて行動を調整することがより重要になります。身体的衰退は、アイデンティティ形成の終わりや他者との有意義な相互作用を示すべきではない。代わりに、それは私たちに自分自身を再定義する機会を与えてくれます。
変更された身体能力と自分自身についての以前の概念をどのように調和させるのですか？
身体能力の低下を経験した人は、自己アイデンティティや能力への自信に挑戦することができるため、この変化に対処するのに苦労することがよくあります。新しい現実に適応するプロセスには、かつて自分たちができたことの喪失を嘆き、現在の制約に基づいて自分自身を再定義することが含まれます。