Какова цена подавления фантазий? В этой статье я объясню, как подавление ваших желаний может иметь пагубные последствия для психического здоровья. Фантазировать о чем-то часто означает думать об этом снова и снова, что может вызвать чувство вины, стыда и смущения, которые могут привести к беспокойству или депрессии. Эти эмоции связаны с высоким уровнем гормонов стресса, таких как кортизол, которые со временем могут нанести физический ущерб.
Кроме того, подавление мыслей не позволяет людям исследовать свои самые сокровенные желания и потребности, что приводит к обиде и разочарованию. Не понимая, чего они хотят, людям трудно эффективно общаться с партнерами и формировать значимые отношения. Это отсутствие общения может создать недопонимание и аргументы, которые еще больше повредят доверию и близости.
Наконец, когда люди не могут свободно исследовать свою сексуальность, они могут обратиться к рискованному поведению, такому как неверность или зависимость от поиска удовольствия в другом месте, причиняя больше вреда, чем пользы в долгосрочной перспективе.
Подавление призывов также связано с различными физическими проблемами, включая головные боли, проблемы с пищеварением, проблемы со сном, усталость и даже болезни сердца.
Например, одно исследование показало, что мужчины, которые подавляли свое стремление к эротическим изображениям, имели более высокое кровяное давление по сравнению с теми, кто этого не делал. Другой обнаружил, что у женщин, которые цензурировали себя во время просмотра порнографии, была повышенная активность в областях мозга, связанных с негативными эмоциями.
В целом игнорирование наших естественных импульсов создает порочный круг, где мы становимся менее способными обращаться с ними должным образом. Если после подавления своих фантазий вы регулярно чувствуете тревогу, стресс или несчастье, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Терапия может предоставить безопасное пространство для обсуждения этих чувств без осуждения или страха наказания. Обращаясь и принимая желания, а не избегая их, мы можем изучить более здоровые механизмы преодоления трудностей, которые способствуют общему благополучию.
Какие психологические издержки возникают из-за подавления фантазий для гармонии?
Подавление фантазий о причинении вреда может привести к чувству вины и стыда, неуверенности в себе, беспокойства и разочарования. Люди могут испытывать трудности с регулированием своих эмоций и преодолением стресса, что может негативно повлиять на психическое здоровье. Подавление также уменьшает возможности для творческого решения проблем и личностного роста путем изучения различных перспектив и идей.