Jaki jest koszt tłumienia fantazji? W tym artykule wyjaśnię, jak tłumienie twoich pragnień może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie psychiczne. Fantazjowanie o czymś często oznacza ciągłe myślenie o tym, co może powodować poczucie winy, wstyd i wstyd, które mogą prowadzić do lęku lub depresji. Emocje te są związane z wysokim poziomem hormonów stresu, takich jak kortyzol, który może powodować uszkodzenia fizyczne w czasie.
Ponadto tłumienie myśli uniemożliwia ludziom odkrywanie ich najskrytszych pragnień i potrzeb, prowadząc do urazy i frustracji. Bez zrozumienia tego, czego chcą, trudno jest ludziom skutecznie komunikować się z partnerami i tworzyć znaczące relacje. Ten brak komunikacji może wywołać nieporozumienia i argumenty, które jeszcze bardziej szkodzą zaufaniu i intymności.
Wreszcie, kiedy ludzie nie mogą swobodnie badać swojej seksualności, mogą zwrócić się do ryzykownych zachowań, takich jak niewierność lub uzależnienie do znalezienia przyjemności gdzie indziej, powodując więcej szkody niż dobra na dłuższą metę.
Tłumienie odwołań jest również związane z różnymi problemami fizycznymi, w tym bólami głowy, problemami trawiennymi, problemami ze snem, zmęczeniem, a nawet chorobą serca. Na przykład, w jednym z badań stwierdzono, że mężczyźni, którzy tłumili swoje pragnienie erotycznych obrazów, mają wyższe ciśnienie krwi niż ci, którzy nie. Inna stwierdziła, że kobiety, które cenzurowały się podczas oglądania pornografii, zwiększyły aktywność w regionach mózgu związaną z negatywnymi emocjami.
Ogólnie rzecz biorąc, ignorowanie naszych naturalnych impulsów tworzy błędny cykl, w którym stajemy się mniej zdolni do prawidłowego radzenia sobie z nimi. Jeśli regularnie czujesz się zaniepokojony, zestresowany lub nieszczęśliwy po stłumieniu swoich fantazji, może nadszedł czas, aby szukać profesjonalnej pomocy. Terapia może zapewnić bezpieczną przestrzeń, aby omówić te uczucia bez osądu lub obawy przed karą. Podejmując i akceptując pragnienia, zamiast ich unikać, możemy zbadać zdrowsze mechanizmy radzenia sobie, które przyczyniają się do ogólnego samopoczucia.
Jakie koszty psychologiczne wynikają z tłumienia fantazji na rzecz harmonii?
Tłumienie fantazji o krzywdzie może prowadzić do poczucia winy i wstydu, wątpliwości, niepokoju i frustracji. Ludzie mogą mieć trudności z regulacją swoich emocji i radzeniem sobie ze stresem, co może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne. Tłumienie ogranicza również możliwości kreatywnego rozwiązywania problemów i osobistego wzrostu poprzez badanie różnych perspektyw i pomysłów.