Qual è il prezzo di soppressione delle fantasie? In questo articolo vi spiegherò come sopprimere i vostri desideri può avere conseguenze dannose per la salute mentale. Fantasticare su qualcosa spesso significa pensarci ancora e ancora, che può causare sensi di colpa, vergogna e imbarazzo che possono portare ad ansia o depressione. Queste emozioni sono associate ad alti livelli di stress ormoni, come il cortisolo, che nel tempo possono causare danni fisici.
Inoltre, sopprimere i pensieri impedisce alle persone di esplorare i propri desideri e bisogni più profondi, causando rancore e frustrazione. Senza capire cosa vogliono, è difficile per le persone comunicare efficacemente con i partner e creare relazioni significative. Questa mancanza di comunicazione può creare fraintendimenti e argomenti che danneggeranno ulteriormente la fiducia e l'intimità.
Infine, quando le persone non possono esplorare liberamente la loro sessualità, possono rivolgersi a comportamenti rischiosi, come l'infedeltà o la dipendenza dalla ricerca del piacere altrove, causando più danni che benefici a lungo termine.
La soppressione dei richiami è associata anche a diversi problemi fisici, tra cui mal di testa, problemi digestivi, problemi di sonno, affaticamento e anche malattie cardiache.
Per esempio, uno studio ha dimostrato che gli uomini che sopprimevano il loro desiderio di immagini erotiche avevano una pressione sanguigna più alta rispetto a coloro che non lo facevano. Un altro ha scoperto che le donne che si sono censurate mentre guardavano la pornografia avevano una maggiore attività nelle aree cerebrali legate alle emozioni negative.
In generale, ignorare i nostri impulsi naturali crea un circolo vizioso in cui diventiamo meno capaci di trattarli correttamente. Se dopo aver soppresso le tue fantasie si sente regolarmente ansia, stress o sfortuna, forse è il momento di chiedere aiuto professionale. La terapia può offrire uno spazio sicuro per discutere di questi sentimenti senza la condanna o la paura della punizione. Trattando e accettando i desideri, piuttosto che evitarli, possiamo studiare meccanismi più sani per superare le difficoltà che contribuiscono al benessere generale.
Quali costi psicologici derivano dalla soppressione delle fantasie per l'armonia?
Sopprimere la fantasia di fare del male può portare a senso di colpa e vergogna, insicurezza di se stessi, ansia e frustrazione. Le persone possono avere difficoltà a regolare le loro emozioni e superare lo stress, che può influenzare negativamente la salute mentale. La soppressione riduce anche le possibilità di risolvere i problemi creativi e la crescita personale esplorando prospettive e idee diverse.