¿Cuál es el precio de la supresión de fantasías? En este artículo explicaré cómo suprimir tus deseos puede tener consecuencias perjudiciales para la salud mental. Fantasear con algo a menudo significa pensarlo una y otra vez, lo que puede causar sentimientos de culpa, vergüenza y vergüenza que pueden llevar a la ansiedad o depresión. Estas emociones se asocian con altos niveles de hormonas del estrés, como el cortisol, que con el tiempo pueden causar daños físicos.
Además, la supresión de los pensamientos no permite a las personas explorar sus deseos y necesidades más íntimas, lo que resulta en resentimiento y frustración. Sin darse cuenta de lo que quieren, es difícil que las personas se comuniquen eficazmente con sus parejas y formen relaciones significativas. Esta falta de comunicación puede crear malentendidos y argumentos que dañarán aún más la confianza y la intimidad.
Finalmente, cuando las personas no pueden investigar libremente su sexualidad, pueden recurrir a comportamientos de riesgo, como la infidelidad o la dependencia de la búsqueda del placer en otro lugar, causando más daño que beneficio a largo plazo.
La supresión de llamadas también se relaciona con una variedad de problemas físicos, incluyendo dolores de cabeza, problemas digestivos, problemas para dormir, fatiga e incluso enfermedades cardíacas.
Por ejemplo, un estudio encontró que los hombres que reprimían su deseo de imágenes eróticas tenían una presión arterial más alta en comparación con aquellos que no lo hacían. Otro descubrió que las mujeres que se censuraban a sí mismas mientras veían pornografía tenían una mayor actividad en áreas del cerebro asociadas con emociones negativas.
En general, ignorar nuestros impulsos naturales crea un círculo vicioso donde nos volvemos menos capaces de manejarlos adecuadamente. Si después de suprimir tus fantasías sientes ansiedad, estrés o infelicidad regularmente, tal vez sea hora de buscar ayuda profesional. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para discutir estos sentimientos sin condenar o temer el castigo. Al abordar y aceptar los deseos en lugar de evitarlos, podemos explorar mecanismos más saludables para superar las dificultades que contribuyen al bienestar general.
¿Qué costo psicológico surge de la supresión de fantasías para la armonía?
La supresión de las fantasías de hacer daño puede llevar a sentimientos de culpa y vergüenza, inseguridad, ansiedad y frustración. Las personas pueden tener dificultades para regular sus emociones y superar el estrés, lo que puede afectar negativamente la salud mental. La supresión también reduce las posibilidades de resolución creativa de problemas y crecimiento personal mediante el estudio de diferentes perspectivas e ideas.