Самопринятие
Самопринятие - это важный аспект психологического благополучия, который относится к способности человека распознавать и ценить свои собственные сильные и слабые стороны, ценности, цели и убеждения без чувства стыда или сурового суждения о себе. Когда дело доходит до сексуальной идентичности, самопринятие включает в себя признание и принятие собственной сексуальной ориентации, гендерной идентичности и/или сексуального влечения без сравнения себя с другими или чувства вины за это. Для людей, которые идентифицируют себя как ЛГБТК +, это может быть особенно сложной задачей из-за социальной стигмы, дискриминации и отсутствия признания.
Тем не менее, исследования показали, что принятие сексуальной идентичности может оказать положительное влияние на психическое здоровье, включая снижение уровня стресса, улучшение настроения, повышение самооценки и повышение общего качества жизни. С другой стороны, те, кто борется с принятием себя, могут испытывать негативные последствия, такие как интернализованная гомофобия, беспокойство, депрессия, злоупотребление психоактивными веществами и суицидальные мысли. Таким образом, содействие принятию себя в сообществе ЛГБТК + имеет решающее значение для содействия психологическому благополучию и сокращения различий в состоянии здоровья.
Психологическое здоровье
Психологическое здоровье - это многогранная концепция, которая включает эмоциональные, когнитивные и поведенческие факторы, связанные с физическим, социальным и духовным благополучием. Это относится к способности человека эффективно справляться с ежедневными стрессорами, адаптироваться к изменениям, строить значимые отношения и достигать личностного роста. Состояния психического здоровья, такие как депрессия, тревожные расстройства, расстройства личности и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, распространены среди населения в целом, но еще более распространены в сообществе ЛГБТК +. Исследования показывают, что люди, которые идентифицируют себя как ЛГБТК +, могут столкнуться с уникальными проблемами, связанными с выходом, ориентацией на гендерные роли, дискриминацией и управлением стигмой. Соответственно, разработка эффективных стратегий преодоления трудностей, поиск поддержки у сверстников или специалистов и практика методов осознанности могут помочь улучшить психологическое здоровье. Исследования показали, что люди, которые высоко воспринимают свою собственную сексуальную идентичность, как правило, сообщают о более высоких уровнях положительного аффекта, более низких уровнях дистресса, большей устойчивости, лучших отношениях и более высоком уровне удовлетворенности жизнью по сравнению с людьми с низким уровнем принятия. И наоборот, плохое принятие себя было связано с повышенным риском психических заболеваний, виктимизации насилия и общих негативных последствий для жизни.
Прогнозирование
Взаимосвязь между принятием себя и психологическим здоровьем широко изучалась в области социальной психологии. Одно исследование показало, что самопринятие опосредует связь между предполагаемой дискриминацией и психологическим стрессом, предполагая, что люди, которые испытывают высокий уровень дискриминации, могут подвергаться повышенному риску негативных последствий для психического здоровья, если они не чувствуют себя положительно. Другое исследование показало, что высокий уровень принятия себя предсказывал большую самооценку, что, в свою очередь, предсказывало уменьшение симптомов тревоги и депрессии. Эти данные свидетельствуют о том, что принятие себя играет решающую роль в защите от негативного воздействия внешних стрессоров на психическое здоровье. Принятие себя также, по-видимому, предсказывает поведенческое здоровье, продвигая позитивный образ жизни, такой как физические упражнения, здоровое питание и избегание рискованного поведения, такого как употребление психоактивных веществ. В целом, исследования показывают, что принятие себя является мощным предиктором психологического здоровья среди ЛГБТК + людей и может выступать в качестве буфера против негативного воздействия социальной стигмы и дискриминации.
Как самопринимание сексуальной идентичности предсказывает психологическое здоровье?
Самопринимание своей сексуальной идентичности положительно связано с такими последствиями для психического здоровья, как более низкий уровень депрессии и тревоги, более высокая самооценка и общее благополучие. Несколько исследований показали, что люди, которые принимают свою сексуальную ориентацию, как правило, сообщают о более положительных результатах в отношении психического здоровья, чем те, кто отвергает это. Принятие себя может быть связано с большей социальной поддержкой со стороны друзей и членов семьи, что также может способствовать улучшению психического здоровья.