Autosospensione
L'auto-adozione è un aspetto importante del benessere psicologico che si riferisce alla capacità di una persona di riconoscere e valorizzare i propri punti di forza e debolezza, i propri valori, i suoi obiettivi e le proprie convinzioni senza vergogna o un giudizio severo su se stessa. Quando si tratta di identità sessuale, auto-accettazione include il riconoscimento e l'adozione del proprio orientamento sessuale, identità di genere e/o attrazione sessuale senza confronto con gli altri o sensi di colpa per questo. Per le persone che si identificano come LGBT +, può essere particolarmente difficile a causa dello stigma sociale, della discriminazione e della mancanza di riconoscimento.
Tuttavia, studi hanno dimostrato che l'accettazione dell'identità sessuale può avere un effetto positivo sulla salute mentale, tra cui ridurre i livelli di stress, migliorare l'umore, migliorare l'autostima e migliorare la qualità generale della vita. D'altra parte, coloro che combattono l'accettazione di se stessi possono subire conseguenze negative, come omofobia internalizzata, ansia, depressione, abuso di sostanze psicoattive e pensieri suicidi. Pertanto, promuovere l'adozione di se stessi nella comunità LGBT C + è fondamentale per promuovere il benessere psicologico e ridurre le differenze sanitarie.
Salute psicologica
Salute psicologica è un concetto polivalente che comprende fattori emotivi, cognitivi e comportamentali legati al benessere fisico, sociale e spirituale. Ciò si riferisce alla capacità di una persona di gestire efficacemente gli stress quotidiani, adattarsi ai cambiamenti, costruire relazioni significative e raggiungere una crescita personale. Condizioni di salute mentale come depressione, disturbi dell'ansia, disturbi della personalità e disturbi legati all'uso di sostanze psicoattive sono comuni nella popolazione in generale, ma sono ancora più comuni nella comunità LGBT-TQ +. La ricerca mostra che le persone che si identificano come LGBT + possono affrontare problemi unici legati all'uscita, all'orientamento verso i ruoli di genere, alla discriminazione e alla gestione dello stigma. Di conseguenza, l'elaborazione di strategie efficaci per superare le difficoltà, la ricerca di sostegno da parte di coetanei o professionisti e la pratica della consapevolezza possono aiutare a migliorare la salute psicologica. La ricerca ha dimostrato che le persone che percepiscono molto la propria identità sessuale tendono a segnalare livelli più elevati di affetti positivi, livelli più bassi di distressa, maggiore resilienza, migliori relazioni e un livello più elevato di soddisfazione della vita rispetto alle persone con basso livello di accettazione. Al contrario, la cattiva accettazione di se stessi è stata associata a un maggiore rischio di malattie mentali, vittimizzazione della violenza e conseguenze negative generali sulla vita.
Previsione
La relazione tra l'accettazione e la salute psicologica è stata ampiamente studiata nel campo della psicologia sociale. Uno studio ha dimostrato che l'auto-accettazione favorisce il legame tra la presunta discriminazione e lo stress psicologico, suggerendo che le persone che subiscono un alto livello di discriminazione possono essere esposte ad un maggiore rischio di effetti negativi sulla salute mentale se non si sentono favorevoli. Un altro studio ha dimostrato che un alto livello di accettazione di sé prevedeva una maggiore autostima, che a sua volta prevedeva una riduzione dei sintomi di ansia e depressione. Questi dati indicano che l'accettazione di se stessi è fondamentale per proteggersi dagli effetti negativi degli stress esterni sulla salute mentale. Accettare se stessi sembra anche prevedere la salute comportamentale, promuovendo uno stile di vita positivo come l'esercizio fisico, una dieta sana ed evitare comportamenti rischiosi come l'uso di sostanze psicoattive.In generale, gli studi dimostrano che l'accettazione di se stessi è un potente predatore di salute psicologica tra le persone LGBT-TQ + e può fungere da buffer contro gli effetti negativi dello stigma sociale e della discriminazione.
In che modo l'autosufficienza dell'identità sessuale predice la salute psicologica?
Autoconvocare la propria identità sessuale è positivo per gli effetti sulla salute mentale come un livello più basso di depressione e ansia, maggiore autostima e benessere generale. Diversi studi hanno dimostrato che le persone che prendono il loro orientamento sessuale tendono a segnalare risultati più positivi per quanto riguarda la salute mentale rispetto a coloro che lo rifiutano. Accettare se stessi può essere associato a un maggiore sostegno sociale da parte di amici e familiari, che può anche contribuire a migliorare la salute mentale.