A auto-utilização
A auto-utilização é um aspecto importante do bem-estar psicológico, que se refere à capacidade de uma pessoa de reconhecer e apreciar seus próprios pontos fortes e fracos, valores, objetivos e crenças sem sentimentos de vergonha ou julgamentos severos sobre si mesma. Quando se trata de identidade sexual, a auto-aceitação inclui o reconhecimento e aceitação de sua própria orientação sexual, identidade de gênero e/ou atração sexual, sem comparação com outros ou sentimentos de culpa por isso. Para as pessoas que se identificam como LGBT +, isso pode ser particularmente difícil devido ao estigma social, à discriminação e à falta de reconhecimento.
No entanto, estudos mostram que a adoção da identidade sexual pode ter um efeito positivo sobre a saúde mental, incluindo redução do estresse, melhora do humor, aumento da autoestima e melhoria da qualidade de vida geral. Por outro lado, aqueles que lutam contra a aceitação podem sofrer efeitos negativos, como homofobia internalizada, ansiedade, depressão, abuso de substâncias psicoativas e pensamentos suicidas. Assim, a promoção da aceitação de si mesmo na comunidade LGBT + é fundamental para promover o bem-estar psicológico e reduzir as diferenças de saúde.
Saúde psicológica
Saúde psicológica é um conceito multifacetado que inclui fatores emocionais, cognitivos e comportamentais relacionados ao bem-estar físico, social e espiritual. Isto refere-se à capacidade de uma pessoa de lidar com o estresse diário, de se adaptar a mudanças, de construir relações significativas e de ter crescimento pessoal. Condições de saúde mental como depressão, transtornos de ansiedade, problemas de personalidade e transtornos relacionados com o uso de substâncias psicoativas são comuns entre a população em geral, mas ainda mais comuns na comunidade LGBT +. Estudos mostram que as pessoas que se identificam como LGBT + podem enfrentar problemas únicos relacionados com a saída, a orientação para os papéis de gênero, a discriminação e a gestão do estigma. Portanto, o desenvolvimento de estratégias eficazes para superar as dificuldades, a busca de apoio de seus pares ou especialistas e a prática de métodos de conscientização podem ajudar a melhorar a saúde psicológica. Estudos mostram que pessoas que consideram muito a sua própria identidade sexual tendem a relatar níveis mais altos de afeto positivo, níveis mais baixos de distração, maior resistência, melhores relacionamentos e níveis mais altos de satisfação com a vida em comparação com pessoas de baixa aceitação. E, pelo contrário, a má aceitação de si mesmo foi associada a um maior risco de doenças mentais, vitimização da violência e consequências negativas gerais para a vida.
Previsão
A relação entre a aceitação e a saúde psicológica tem sido amplamente estudada no campo da psicologia social. Um estudo mostrou que a auto-aceitação alia a relação entre a suposta discriminação e o estresse psicológico, sugerindo que as pessoas que sofrem altos níveis de discriminação podem correr um risco maior de efeitos negativos para a saúde mental se não se sentirem favoráveis. Outro estudo mostrou que o alto nível de aceitação de si mesmo previu uma autoestima maior, o que, por sua vez, previu a redução dos sintomas de ansiedade e depressão. Estes dados indicam que a aceitação de si mesmo é crucial para proteger contra os efeitos negativos dos estresse externos sobre a saúde mental. A aceitação de si mesma também parece prever a saúde comportamental, promovendo estilos de vida positivos, tais como exercícios físicos, alimentação saudável e evitando comportamentos de risco, como o uso de substâncias psicoativas.Em geral, os estudos indicam que a aceitação de si mesmo é um poderoso predador da saúde psicológica entre as pessoas LGBT + e pode ser um tampão contra os efeitos negativos do estigma social e da discriminação.
Como é que a auto-identidade sexual prevê a saúde psicológica?
A autossuficiência de sua identidade sexual está associada positivamente a consequências para a saúde mental, tais como níveis mais baixos de depressão e ansiedade, mais autoestima e bem-estar geral. Vários estudos mostram que pessoas que adotam sua orientação sexual tendem a relatar resultados mais positivos em relação à saúde mental do que aqueles que rejeitam isso. A aceitação de si mesmo pode ser associada a mais apoio social de amigos e familiares, o que também pode contribuir para a melhoria da saúde mental.