Selbstreflexion
Selbstreflexion ist ein wichtiger Aspekt des psychologischen Wohlbefindens, der sich auf die Fähigkeit einer Person bezieht, ihre eigenen Stärken und Schwächen, Werte, Ziele und Überzeugungen zu erkennen und zu schätzen, ohne sich zu schämen oder hart über sich selbst zu urteilen. Wenn es um sexuelle Identität geht, beinhaltet Selbstüberschätzung die Anerkennung und Akzeptanz der eigenen sexuellen Orientierung, Geschlechtsidentität und/oder sexuellen Anziehung, ohne sich mit anderen zu vergleichen oder sich dafür schuldig zu fühlen. Für Menschen, die sich als LGBTQ + identifizieren, kann dies aufgrund sozialer Stigmatisierung, Diskriminierung und fehlender Anerkennung eine besonders schwierige Aufgabe sein. Studien haben jedoch gezeigt, dass die Akzeptanz der sexuellen Identität positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann, einschließlich der Verringerung des Stressniveaus, der Verbesserung der Stimmung, der Steigerung des Selbstwertgefühls und der Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität. Auf der anderen Seite können diejenigen, die mit der Selbstakzeptanz zu kämpfen haben, negative Auswirkungen wie internalisierte Homophobie, Angstzustände, Depressionen, Drogenmissbrauch und Selbstmordgedanken erfahren. Daher ist die Förderung der Selbstakzeptanz in der LGBTQ + -Community entscheidend, um das psychische Wohlbefinden zu fördern und gesundheitliche Unterschiede zu reduzieren.
Psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit ist ein facettenreiches Konzept, das emotionale, kognitive und verhaltensbezogene Faktoren umfasst, die mit dem körperlichen, sozialen und spirituellen Wohlbefinden zusammenhängen. Dies bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, effektiv mit täglichen Stressoren umzugehen, sich an Veränderungen anzupassen, sinnvolle Beziehungen aufzubauen und persönliches Wachstum zu erreichen. Psychische Gesundheitszustände wie Depressionen, Angststörungen, Persönlichkeitsstörungen und Substanzgebrauchsstörungen sind in der Allgemeinbevölkerung üblich, aber in der LGBTQ + -Community noch häufiger. Studien zeigen, dass Menschen, die sich als LGBTQ + identifizieren, vor einzigartigen Herausforderungen stehen können, die mit dem Ausstieg, der Orientierung an Geschlechterrollen, Diskriminierung und Stigma-Management zusammenhängen. Dementsprechend kann die Entwicklung wirksamer Bewältigungsstrategien, die Suche nach Unterstützung von Gleichaltrigen oder Spezialisten und das Üben von Achtsamkeitstechniken zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ihre eigene sexuelle Identität hoch einschätzen, tendenziell höhere Niveaus an positivem Affekt, niedrigere Niveaus an Bedrängnis, mehr Resilienz, bessere Beziehungen und ein höheres Maß an Lebenszufriedenheit im Vergleich zu Menschen mit niedrigen Akzeptanzraten melden. Umgekehrt war eine schlechte Selbstakzeptanz mit einem erhöhten Risiko für psychische Erkrankungen, Viktimisierung von Gewalt und allgemeinen negativen Auswirkungen auf das Leben verbunden.
Prognose
Die Beziehung zwischen Selbstakzeptanz und psychologischer Gesundheit wurde im Bereich der Sozialpsychologie umfassend untersucht. Eine Studie ergab, dass Selbstreflexion einen Zusammenhang zwischen vermeintlicher Diskriminierung und psychischem Stress vermittelt, was darauf hindeutet, dass Menschen, die ein hohes Maß an Diskriminierung erfahren, ein erhöhtes Risiko für negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben können, wenn sie sich nicht positiv fühlen. Eine andere Studie ergab, dass eine hohe Selbstakzeptanzrate ein größeres Selbstwertgefühl voraussagte, was wiederum eine Verringerung der Symptome von Angst und Depression voraussagte. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Selbstakzeptanz eine entscheidende Rolle beim Schutz vor den negativen Auswirkungen externer Stressoren auf die psychische Gesundheit spielt. Selbstakzeptanz scheint auch Verhaltensgesundheit vorherzusagen, indem sie positive Lebensstile wie Bewegung, gesunde Ernährung und die Vermeidung riskanter Verhaltensweisen wie Substanzkonsum fördert.Insgesamt zeigt die Forschung, dass Selbstakzeptanz ein starker Prädiktor für psychische Gesundheit bei LGBTQ + -Menschen ist und als Puffer gegen die negativen Auswirkungen sozialer Stigmatisierung und Diskriminierung wirken kann.
Wie sagt die Selbsterkenntnis der sexuellen Identität die psychische Gesundheit voraus?
Die Selbsterkenntnis der eigenen sexuellen Identität steht in einem positiven Zusammenhang mit psychischen Folgen wie niedrigeren Depressions- und Angstraten, höherem Selbstwertgefühl und allgemeinem Wohlbefinden. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ihre sexuelle Orientierung akzeptieren, tendenziell positivere Ergebnisse in Bezug auf die psychische Gesundheit melden als diejenigen, die dies ablehnen. Selbstakzeptanz kann mit mehr sozialer Unterstützung durch Freunde und Familienmitglieder verbunden sein, was auch zu einer besseren psychischen Gesundheit beitragen kann.