Auto-aceptación
La auto-aceptación es un aspecto importante del bienestar psicológico que se refiere a la capacidad de una persona para reconocer y apreciar sus propias fortalezas y debilidades, valores, metas y creencias sin sentir vergüenza o juicio severo sobre sí misma. Cuando se trata de identidad sexual, la auto-aceptación implica reconocer y aceptar su propia orientación sexual, identidad de género y/o atracción sexual sin compararse con los demás o sentirse culpable por ello. Para las personas que se identifican como LGBTQ +, puede ser una tarea particularmente difícil debido al estigma social, la discriminación y la falta de reconocimiento.
Sin embargo, los estudios han demostrado que la aceptación de la identidad sexual puede tener un efecto positivo en la salud mental, incluyendo la reducción de los niveles de estrés, la mejora del estado de ánimo, el aumento de la autoestima y el aumento de la calidad de vida general. Por otro lado, quienes luchan contra la aceptación de sí mismos pueden experimentar efectos negativos como homofobia internalizada, ansiedad, depresión, abuso de sustancias y pensamientos suicidas. Por lo tanto, promover la aceptación en la comunidad LGBTQ + es crucial para promover el bienestar psicológico y reducir las diferencias de salud.
Salud psicológica
La salud psicológica es un concepto multifacético que incluye factores emocionales, cognitivos y conductuales relacionados con el bienestar físico, social y espiritual. Esto se refiere a la capacidad de una persona para manejar eficazmente los estresores diarios, adaptarse al cambio, construir relaciones significativas y lograr el crecimiento personal. Las condiciones de salud mental como la depresión, los trastornos de ansiedad, los trastornos de personalidad y los trastornos relacionados con el consumo de sustancias son comunes en la población general, pero aún más comunes en la comunidad LGBTQ +. Los estudios sugieren que las personas que se identifican como LGBTQ + pueden enfrentar desafíos únicos relacionados con la salida, la orientación hacia los roles de género, la discriminación y la gestión del estigma. En consecuencia, el desarrollo de estrategias eficaces para superar las dificultades, la búsqueda de apoyo entre pares o profesionales y la práctica de técnicas de sensibilización pueden ayudar a mejorar la salud psicológica. Los estudios han demostrado que las personas que tienen una alta percepción de su propia identidad sexual tienden a reportar mayores niveles de afecto positivo, menores niveles de distensión, mayor resistencia, mejores relaciones y un mayor nivel de satisfacción con la vida en comparación con las personas con un bajo nivel de aceptación. A la inversa, la mala aceptación de uno mismo se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad mental, victimización de la violencia y efectos negativos generales en la vida.
Predicción
La relación entre la aceptación de uno mismo y la salud psicológica ha sido ampliamente estudiada en el campo de la psicología social. Un estudio encontró que la autoaplicación mediaba una relación entre la presunta discriminación y el estrés psicológico, sugiriendo que las personas que experimentaban altos niveles de discriminación podían estar en mayor riesgo de sufrir efectos negativos en la salud mental si no se sentían positivamente. Otro estudio encontró que un alto nivel de aceptación de sí mismo predijo una mayor autoestima, lo que a su vez predijo una disminución de los síntomas de ansiedad y depresión. Estos datos sugieren que la aceptación de uno mismo juega un papel crucial en la protección contra los efectos negativos de los estresores externos en la salud mental. La aceptación de uno mismo también parece predecir la salud conductual al promover estilos de vida positivos como el ejercicio, una alimentación saludable y evitar comportamientos de riesgo como el consumo de sustancias.En general, los estudios sugieren que aceptarse es un poderoso predictor de salud psicológica entre las personas LGBTQ + y puede actuar como un amortiguador contra los efectos negativos del estigma social y la discriminación.
¿Cómo predice la auto-aceptación de la identidad sexual la salud psicológica?
La auto-aceptación de su identidad sexual se relaciona positivamente con consecuencias para la salud mental como niveles más bajos de depresión y ansiedad, mayor autoestima y bienestar general. Varios estudios han demostrado que las personas que adoptan su orientación sexual tienden a reportar resultados más positivos en salud mental que aquellos que lo rechazan. La aceptación de uno mismo puede deberse a un mayor apoyo social por parte de amigos y familiares, lo que también puede contribuir a mejorar la salud mental.