قبول الذات
قبول الذات هو جانب مهم من جوانب الرفاهية النفسية التي تشير إلى قدرة الشخص على التعرف على نقاط قوته وضعفه وقيمه وأهدافه ومعتقداته وتقديره دون الشعور بالخجل أو الحكم على نفسه بقوة. عندما يتعلق الأمر بالهوية الجنسية، فإن قبول الذات يتضمن الاعتراف بالميل الجنسي و/أو الهوية الجنسية و/أو الانجذاب الجنسي وقبولها دون مقارنة الذات بالآخرين أو الشعور بالذنب حيال ذلك. بالنسبة للأشخاص الذين يُعرفون باسم LGBTQ +، يمكن أن يكون الأمر صعبًا بشكل خاص بسبب وصمة العار الاجتماعية والتمييز وعدم الاعتراف. ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن قبول الهوية الجنسية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية، بما في ذلك تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية وزيادة احترام الذات وتحسين نوعية الحياة بشكل عام. من ناحية أخرى، قد يعاني أولئك الذين يعانون من قبول الذات من آثار سلبية مثل رهاب المثلية الداخلي والقلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات والأفكار الانتحارية. وبالتالي، فإن تعزيز قبول الذات في مجتمع LGBTQ + أمر بالغ الأهمية لتعزيز الرفاهية النفسية وتقليل التفاوتات الصحية. الصحة النفسية هي مفهوم متعدد الأوجه يشمل العوامل العاطفية والمعرفية والسلوكية المتعلقة بالرفاه الجسدي والاجتماعي والروحي. يشير هذا إلى قدرة الشخص على التعامل بفعالية مع الضغوط اليومية، والتكيف مع التغيير، وبناء علاقات ذات مغزى وتحقيق النمو الشخصي. حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات الشخصية واضطرابات تعاطي المخدرات شائعة بين عامة السكان، ولكنها أكثر شيوعًا في مجتمع LGBTQ +. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يُعرفون على أنهم LGBTQ + قد يواجهون تحديات فريدة حول الخروج، واستهداف أدوار الجنسين، والتمييز، وإدارة وصمة العار. وبناءً على ذلك، فإن تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل، والتماس الدعم من الأقران أو المهنيين، وممارسة تقنيات اليقظة الذهنية يمكن أن يساعد في تحسين الصحة النفسية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدركون هويتهم الجنسية يميلون بشدة إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من التأثير الإيجابي، ومستويات أقل من الضيق، ومرونة أكبر، وعلاقات أفضل، ومستويات أعلى من الرضا عن الحياة مقارنة بالأشخاص ذوي المستويات المنخفضة من القبول. على العكس من ذلك، ارتبط ضعف قبول الذات بزيادة خطر الإصابة بالأمراض العقلية، والإيذاء بالعنف، والنتائج السلبية للحياة بشكل عام.
التنبؤ
تمت دراسة العلاقة بين قبول الذات والصحة النفسية على نطاق واسع في مجال علم النفس الاجتماعي. وجدت إحدى الدراسات أن قبول الذات يتوسط الصلة بين التمييز المتصور والضيق النفسي، مما يشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التمييز قد يكونون أكثر عرضة لخطر النتائج السلبية للصحة العقلية إذا لم يشعروا بالإيجابية. وجدت دراسة أخرى أن المستويات العالية من قبول الذات تنبأت بمزيد من احترام الذات، والتي تنبأت بدورها بانخفاض أعراض القلق والاكتئاب. تشير هذه النتائج إلى أن قبول الذات يلعب دورًا حاسمًا في الحماية من الآثار السلبية للضغوط الخارجية على الصحة العقلية. يبدو أيضًا أن قبول الذات يتنبأ بالصحة السلوكية من خلال تعزيز أنماط الحياة الإيجابية مثل التمارين الرياضية والأكل الصحي وتجنب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات. بشكل عام، تشير الأبحاث إلى أن قبول الذات هو مؤشر قوي على الصحة النفسية بين الأشخاص من مجتمع الميم وقد يكون بمثابة حاجز ضد الآثار السلبية للوصمة الاجتماعية والتمييز.
كيف يتنبأ القبول الذاتي للهوية الجنسية بالصحة النفسية ؟
يرتبط قبول الذات للهوية الجنسية بشكل إيجابي بنتائج الصحة العقلية مثل انخفاض مستويات الاكتئاب والقلق، وارتفاع احترام الذات، والرفاهية العامة. أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يقبلون ميولهم الجنسية يميلون إلى الإبلاغ عن نتائج أكثر إيجابية للصحة العقلية من أولئك الذين يرفضونها. قد يرتبط قبول الذات بدعم اجتماعي أكبر من الأصدقاء وأفراد الأسرة، مما قد يساهم أيضًا في تحسين الصحة العقلية.