自己受容
自己受容は、自分自身の長所や短所、価値、目標、信念を恥ずかしく感じたり強く判断したりすることなく認識し、認識する人の能力を意味する心理的幸福の重要な側面です。性同一性に関しては、自己の性的指向、性同一性、および/または性的魅力を他人と比較したり、それについて罪悪感を感じたりすることなく、自分自身の性的指向を認め、受け入れます。LGBTQ+と認識している人にとっては、社会的スティグマ、差別、認識の欠如のために特に挑戦的である可能性があります。
しかし、研究は、性同一性受容が精神的健康にプラスの影響を与えることを示しています、ストレスレベルの低下を含む、気分を改善、自尊心を高め、生活の全体的な品質を向上させます。一方、自己受容に苦しんでいる人は、内的ホモフォビア、不安、うつ病、薬物乱用、自殺思想などの悪影響を受ける可能性があります。したがって、LGBTQ+コミュニティでの自己受容を促進することは、心理的幸福を促進し、健康格差を減らすために不可欠です。
心理学的健康
心理学的健康は、身体的、社会的、精神的幸福に関連する感情的、認知的、行動的要因を含む多面的な概念です。これは、日々のストレスに効果的に対処し、変化に適応し、有意義な関係を築き、個人的な成長を達成する人の能力を指します。うつ病、不安障害、パーソナリティ障害、物質使用障害などの精神健康状態は一般的に一般的ですが、LGBTQ+コミュニティではさらに一般的です。研究によると、LGBTQ+として認識する人々は、性別の役割、差別、スティグマの管理をターゲットにして、出てくることについてユニークな課題に直面する可能性がある。したがって、効果的な対処戦略を開発し、仲間や専門家からのサポートを求め、マインドフルネス技術を実践することは、心理的健康を改善するのに役立ちます。研究では、自分の性的アイデンティティを認識している人は、高いレベルの肯定的な影響、低いレベルの苦痛、より大きな回復力、より良い関係、そして低いレベルの受け入れを持つ人々と比較して高いレベルの生活満足度を報告する傾向があることが示されています。逆に、自己受容性の低下は、精神疾患、暴力被害、および全体的な否定的な人生の結果のリスクの増加に関連していた。
予測
自己受容と心理的健康の関係は、社会心理学の分野で広く研究されている。ある研究では、自己受容は、知覚された差別と心理的苦痛の間のリンクを仲介し、高いレベルの差別を経験する人々が肯定的に感じなければ、否定的なメンタルヘルスの結果のリスクが高まる可能性があることを示唆している。別の研究では、高いレベルの自己受容がより大きな自尊心を予測し、それによって不安やうつ病の症状が減少することが予測された。これらの知見は、外部ストレス要因がメンタルヘルスに及ぼす悪影響を防ぐ上で自己受容が重要な役割を果たすことを示唆している。自己受容性は、運動、健康的な食事、物質使用などの危険な行動の回避などの肯定的なライフスタイルを促進することによって行動健康を予測するようにも見えます。全体として、研究は、自己受容がLGBTQ+の人々の心理的健康の強力な予測者であり、社会的汚名と差別の負の影響に対する緩衝として機能する可能性があることを示唆しています。
性同一性の自己受容はどのように心理的健康を予測しますか？
自分の性的アイデンティティの自己受容は、うつ病や不安のレベルが低い、自尊心が高い、全体的な幸福などのメンタルヘルスのアウトカムに積極的に関連しています。いくつかの研究は、彼らの性的指向を受け入れる人々がそれを拒否する人々よりも肯定的なメンタルヘルスの結果を報告する傾向があることを示しています。自己受容は、友人や家族からのより大きな社会的支援と関連しているかもしれません。