Autoprotection
L'autoprotection est un aspect important du bien-être psychologique qui se réfère à la capacité d'une personne à reconnaître et à apprécier ses propres forces et faiblesses, valeurs, objectifs et croyances, sans honte ni jugement sévère sur elle-même. En ce qui concerne l'identité sexuelle, l'auto-acceptation implique la reconnaissance et l'acceptation de sa propre orientation sexuelle, de son identité de genre et/ou de son attraction sexuelle sans se comparer aux autres ou se sentir coupable. Pour les personnes qui s'identifient comme LGBTQ +, cela peut être particulièrement difficile en raison de la stigmatisation sociale, de la discrimination et du manque de reconnaissance.
Cependant, des études ont montré que l'acceptation de l'identité sexuelle peut avoir des effets positifs sur la santé mentale, y compris la réduction du stress, l'amélioration de l'humeur, l'amélioration de l'estime de soi et l'amélioration de la qualité de vie globale. D'un autre côté, ceux qui luttent contre l'acceptation de soi peuvent subir des effets négatifs tels que l'homophobie internalisée, l'anxiété, la dépression, la toxicomanie et les pensées suicidaires. Ainsi, la promotion de l'acceptation au sein de la communauté LGBTQ + est essentielle pour promouvoir le bien-être psychologique et réduire les disparités en matière de santé.
Santé psychologique
La santé psychologique est un concept multiforme qui comprend des facteurs émotionnels, cognitifs et comportementaux liés au bien-être physique, social et spirituel. Il s'agit de la capacité d'une personne à gérer efficacement les facteurs de stress quotidiens, à s'adapter au changement, à construire des relations significatives et à atteindre la croissance personnelle. Les problèmes de santé mentale tels que la dépression, les troubles anxieux, les troubles de la personnalité et les troubles liés à la consommation de substances sont fréquents dans la population générale, mais sont encore plus fréquents dans la communauté LGBTQ +. Des études montrent que les personnes qui s'identifient comme LGBTQ + peuvent être confrontées à des problèmes particuliers liés à la sortie, à l'orientation vers les rôles de genre, à la discrimination et à la gestion de la stigmatisation. En conséquence, l'élaboration de stratégies efficaces pour surmonter les difficultés, la recherche de soutien auprès de pairs ou de professionnels et la pratique de la conscience peuvent aider à améliorer la santé psychologique. Des études ont montré que les personnes qui perçoivent fortement leur identité sexuelle ont tendance à déclarer des niveaux plus élevés d'affection positive, des niveaux plus bas de dystresse, une plus grande résilience, une meilleure relation et un niveau plus élevé de satisfaction de la vie par rapport aux personnes à faible acceptation. Inversement, une mauvaise acceptation de soi était associée à un risque accru de maladie mentale, de victimisation de la violence et d'effets négatifs généraux sur la vie.
Prévision
La relation entre l'acceptation de soi et la santé psychologique a été largement étudiée dans le domaine de la psychologie sociale. Une étude a montré que l'auto-acceptation médie le lien entre la discrimination présumée et le stress psychologique, suggérant que les personnes qui ont des niveaux élevés de discrimination peuvent être plus à risque d'avoir des effets négatifs sur la santé mentale si elles ne se sentent pas positives. Une autre étude a montré que le niveau élevé d'acceptation de soi prédit une grande estime de soi, ce qui, à son tour, prédit une diminution des symptômes d'anxiété et de dépression. Ces données suggèrent que l'acceptation de soi joue un rôle crucial dans la protection contre les effets négatifs des facteurs de stress externes sur la santé mentale. L'acceptation de soi semble également prédire la santé comportementale en favorisant des modes de vie positifs tels que l'exercice, une alimentation saine et l'évitement des comportements à risque tels que la consommation de substances.Dans l'ensemble, la recherche montre que l'acceptation de soi est un puissant prédicteur de la santé psychologique chez les personnes LGBTQ + et peut servir de tampon contre les effets négatifs de la stigmatisation sociale et de la discrimination.