Рефрактерный период - это время, необходимое мужчине, чтобы стать физически способным достичь другой эрекции после достижения оргазма. У молодых взрослых мужчин средняя продолжительность этого рефрактерного периода обычно составляет от 15 до 20 минут.
Однако с возрастом мужчины рефрактерный период может значительно удлиняться. Это явление широко изучено и задокументировано в научной литературе. Есть несколько факторов, которые способствуют этому увеличению рефрактерного периода, включая снижение уровня тестостерона, изменения гормонального баланса и физические и психологические стрессоры, связанные со старением.
Кроме того, выбор образа жизни, такой как курение, чрезмерное употребление алкоголя и плохие пищевые привычки также могут сыграть роль в продлении рефрактерного периода.
В одном исследовании, проведенном в 2019 году, изучалась связь между уровнем тестостерона и сексуальной функцией у пожилых мужчин. Исследователи обнаружили, что мужчины с более низким уровнем тестостерона чаще испытывают более длительные рефрактерные периоды, что указывает на то, что снижение уровня тестостерона может быть одним из факторов, способствующих этому явлению. В другом исследовании, опубликованном в 2020 году, рассматривалось влияние старения на сексуальное желание и работоспособность у мужчин. Они обнаружили, что, хотя либидо обычно уменьшается с возрастом, способность поддерживать эрекцию остается в основном неизменной примерно до 60 лет. Это говорит о том, что другие факторы, помимо тестостерона, могут участвовать в продлении рефрактерного периода.
Физические и эмоциональные стрессоры также могут оказывать влияние на рефрактерный период у мужчин.
Например, хронические заболевания, такие как болезни сердца или диабет, могут вызывать значительные изменения в физиологии организма, которые влияют на сексуальную функцию. Психологические стрессоры, такие как беспокойство или депрессия, также могут задержать время восстановления после оргазма. Стрессовые жизненные события, такие как потеря работы или смерть близкого человека, также могут привести к усилению чувства напряжения и усталости, что может способствовать более длительному рефрактерному периоду.
В дополнение к этим биологическим и психологическим факторам выбор образа жизни также может влиять на продолжительность рефрактерного периода. Курильщики чаще испытывают более короткие рефрактерные периоды, чем некурящие, предполагая, что курение сигарет оказывает негативное влияние на сексуальную функцию. Чрезмерное употребление алкоголя является еще одним фактором риска длительных рефрактерных периодов, поскольку оно может ухудшить кровоток и нарушить нормальный гормональный баланс. Здоровая диета, богатая фруктами, овощами и цельным зерном, может помочь поддержать общее состояние здоровья и сексуальную функцию, предоставляя необходимые питательные вещества и антиоксиданты.
В целом, «рефрактерный период» у мужчин удлиняется с возрастом из-за сочетания биологических, физических и психологических факторов. Хотя не существует гарантированного способа сократить этот интервал, принятие здоровых привычек, таких как физические упражнения, хорошая гигиена сна и избегание вредных для здоровья веществ, может помочь минимизировать его влияние на сексуальную функцию.