La période réfractaire est le temps nécessaire à un homme pour devenir physiquement capable d'atteindre une autre érection après avoir atteint l'orgasme. Chez les jeunes hommes adultes, la durée moyenne de cette période réfractaire est généralement de 15 à 20 minutes.
Cependant, avec l'âge de l'homme, la période réfractaire peut s'allonger considérablement. Ce phénomène a été largement étudié et documenté dans la littérature scientifique. Il y a plusieurs facteurs qui contribuent à cette augmentation de la période réfractaire, y compris la réduction des niveaux de testostérone, les changements dans l'équilibre hormonal et les facteurs de stress physique et psychologique associés au vieillissement.
En outre, les choix de mode de vie tels que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et les mauvaises habitudes alimentaires peuvent également jouer un rôle dans la prolongation de la période réfractaire.
Une étude menée en 2019 a étudié la relation entre le taux de testostérone et la fonction sexuelle chez les hommes âgés. Les chercheurs ont découvert que les hommes ayant des niveaux de testostérone plus faibles sont plus susceptibles de subir des périodes réfractaires plus longues, ce qui indique que la diminution des niveaux de testostérone peut être l'un des facteurs contribuant à ce phénomène. Une autre étude, publiée en 2020, a examiné les effets du vieillissement sur le désir sexuel et la capacité de travail des hommes. Ils ont découvert que, bien que la libido diminue généralement avec l'âge, la capacité de maintenir l'érection reste principalement inchangée jusqu'à environ 60 ans. Cela suggère que d'autres facteurs que la testostérone peuvent être impliqués dans la prolongation de la période réfractaire.
Les facteurs de stress physique et émotionnel peuvent également avoir un effet sur la période réfractaire chez les hommes.
Par exemple, les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques ou le diabète peuvent entraîner des changements importants dans la physiologie du corps qui affectent la fonction sexuelle. Les facteurs de stress psychologiques tels que l'anxiété ou la dépression peuvent également retarder le temps de récupération après l'orgasme. Les événements stressants de la vie, comme la perte d'un emploi ou la mort d'un être cher, peuvent également entraîner une augmentation des sentiments de tension et de fatigue, ce qui peut contribuer à une période réfractaire plus longue.
En plus de ces facteurs biologiques et psychologiques, le choix du mode de vie peut également influencer la durée de la période réfractaire. Les fumeurs sont plus susceptibles de subir des périodes de réfraction plus courtes que les non-fumeurs, suggérant que fumer des cigarettes a un effet négatif sur la fonction sexuelle. La consommation excessive d'alcool est un autre facteur de risque pour les périodes réfractaires prolongées, car elle peut aggraver la circulation sanguine et perturber l'équilibre hormonal normal. Une alimentation saine riche en fruits, légumes et grains entiers peut aider à maintenir la santé générale et la fonction sexuelle en fournissant les nutriments et les antioxydants nécessaires.
En général, la « période réfractaire » chez les hommes s'allonge avec l'âge en raison d'une combinaison de facteurs biologiques, physiques et psychologiques. Bien qu'il n'y ait pas de moyen garanti de réduire cet intervalle, prendre de saines habitudes telles que l'exercice, une bonne hygiène du sommeil et éviter les substances nocives pour la santé peut aider à minimiser ses effets sur la fonction sexuelle.