O período de refratamento é o tempo que um homem precisa para se tornar fisicamente capaz de alcançar uma ereção diferente após atingir o orgasmo. Em homens adultos, a duração média deste período é geralmente de 15 a 20 minutos.
No entanto, com a idade do homem, o período de refratamento pode se alongar significativamente. Este fenômeno foi amplamente estudado e documentado na literatura científica. Há vários fatores que contribuem para este aumento do período de refratamento, incluindo a redução dos níveis de testosterona, mudanças no equilíbrio hormonal e estresse físico e psicológico associado ao envelhecimento.
Além disso, escolhas de estilo de vida como tabagismo, consumo excessivo de álcool e maus hábitos alimentares também podem desempenhar um papel na extensão do período de refratamento.
Um estudo realizado em 2019 examinou a relação entre os níveis de testosterona e a função sexual dos homens mais velhos. Os pesquisadores descobriram que homens com níveis mais baixos de testosterona são mais propensos a experimentar períodos de refratamento mais longos, o que indica que a redução dos níveis de testosterona pode ser um dos fatores que contribuem para este fenômeno. Outro estudo, publicado em 2020, considerou os efeitos do envelhecimento sobre o desejo sexual e o desempenho dos homens. Eles descobriram que, embora a libido normalmente diminui com a idade, a capacidade de manter a ereção permanece basicamente inalterada até cerca de 60 anos. Isso sugere que outros fatores, além da testosterona, podem participar na extensão do período de refratamento.
Estresse físico e emocional também podem influenciar o período de refratamento dos homens.
Por exemplo, doenças crônicas como doenças cardíacas ou diabetes podem causar mudanças significativas na fisiologia do corpo que afetam a função sexual. Estresse psicológico como ansiedade ou depressão também pode atrasar o tempo de recuperação após o orgasmo. Eventos vitais estressantes, como a perda do trabalho ou a morte de um ente querido, também podem aumentar o sentimento de tensão e fadiga, o que pode contribuir para um período de refratamento mais longo.
Além desses fatores biológicos e psicológicos, a escolha do estilo de vida também pode afetar a duração do período de refratamento. Os fumantes são mais propensos a experimentar períodos de refratamento mais curtos do que os não fumantes, sugerindo que fumar cigarros tem um efeito negativo na função sexual. O consumo excessivo de álcool é outro fator de risco de longos períodos de refratamento, porque pode piorar o fluxo sanguíneo e perturbar o equilíbrio hormonal normal. Uma dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a manter a saúde geral e a função sexual fornecendo nutrientes e antioxidantes necessários.
Em geral, o «período de refratamento» dos homens aumenta com a idade devido à combinação de fatores biológicos, físicos e psicológicos. Embora não haja uma forma garantida de reduzir este intervalo, a adoção de hábitos saudáveis, tais como exercícios físicos, boa higiene do sono e evitar substâncias nocivas à saúde, pode ajudar a minimizar seus efeitos na função sexual.