Солдаты сталкиваются с уникальными проблемами, которые могут повлиять на их способность устанавливать тесные связи с другими. Военный опыт может создать чувство изоляции, страха, гнева, вины, стыда, депрессии, тревоги, недоверия и травмы. Эти переживания могут привести к тому, что они выйдут из социальных ситуаций и станут подозрительно относиться к другим. В результате им может быть трудно снова доверять людям и чувствовать себя достаточно защищенными, чтобы строить осмысленные отношения.
Есть шаги, которые солдаты могут предпринять, чтобы восстановить относительную уверенность, когда военный опыт нарушил эмоциональную стабильность и безопасность. Понимая, как их прошлый опыт повлиял на них, признавая модели поведения, которые способствуют изоляции, практиковать новые способы мышления и взаимодействия и при необходимости обращаться за профессиональной помощью, они могут начать восстанавливать здоровые связи с близкими.
Влияние военной службы на психическое здоровье хорошо задокументировано.
Исследования показывают, что до трети ветеранов страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), который характеризуется такими симптомами, как гипервизия, воспоминания, ночные кошмары, избегание, онемение и раздражительность. ПТСР может затруднить связь солдат с другими, потому что он вызывает негативные мысли и эмоции о себе и своем мире. Они могут постоянно быть на взводе или испытывать трудности с регулированием своих реакций в социальных условиях.
Многие ветераны борются с другими психологическими проблемами, такими как депрессия, токсикомания и черепно-мозговая травма (ЧМТ). Вместе эти проблемы могут затруднить общение с друзьями и членами семьи, которые не понимают, через что они прошли.
Даже без диагностированных состояний солдаты могут по-прежнему испытывать трудности с близостью после возвращения домой. Возможно, они изменились лично во время развертывания или потеряли связь с близкими во время отсутствия. Они также могут столкнуться со стигмой и осуждением со стороны сверстников и членов сообщества, которые не полностью понимают реалии войны. Эти факторы могут подорвать доверие и создать чувство изоляции, что усложнит формирование тесных связей.
Чтобы восстановить реляционную уверенность после военной службы, солдаты должны признать, как их опыт повлиял на них. Они должны определить модели поведения, которые способствуют изоляции, и работать над изменением этих привычек. Это означает, что нужно потратить время в одиночку, чтобы поразмышлять о прошлых взаимодействиях и честно оценить, где они пошли не так. Это также включает в себя практику новых способов общения, таких как активное слушание и открытое выражение чувств. Построение здоровых отношений требует уязвимости, честности, терпения и приверженности. Солдаты должны ожидать случайных неудач, но знать, что с помощью усилий и поддержки они могут преодолеть препятствия.
Если солдаты чувствуют себя подавленными проблемами психического здоровья, им следует обратиться за профессиональной помощью. Терапия может обеспечить безопасное пространство для обработки эмоций, разработки стратегий преодоления трудностей и формирования самосознания. Семейная терапия может быть особенно полезна, если ветеран испытывает трудности в существующих отношениях. Обученный консультант может вести дискуссии на сложные темы, такие как травма, ПТСР, зависимость или ЧМТ. Групповая терапия - это еще один вариант, предлагающий возможность связаться с другими людьми, которые понимают, через что они проходят. С помощью времени и усилий солдаты могут восстановить доверие и установить прочные связи, основанные на взаимном уважении, сострадании и понимании.
Как солдаты восстанавливают относительную уверенность, когда военный опыт нарушил эмоциональную стабильность и безопасность?
Опыт войны может оказать глубокое влияние на психическое здоровье и благополучие людей. Это часто включает в себя травмирующие события, такие как наблюдение за смертью и разрушением, которые могут привести к симптомам посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Это состояние может привести к чувству недоверия, тревоги, депрессии и изоляции, которые могут помешать способности формировать и поддерживать значимые отношения.