Żołnierze stoją przed wyjątkowymi wyzwaniami, które mogą wpływać na ich zdolność do tworzenia bliskich więzi z innymi. Doświadczenie wojskowe może wywołać uczucie izolacji, strachu, gniewu, wstydu, depresji, niepokoju, nieufności i traumy. Doświadczenia te mogą prowadzić do wyjścia z sytuacji społecznych i nabrania podejrzeń wobec innych. W rezultacie mogą znowu walczyć o zaufanie do ludzi i czuć się na tyle chronieni, by nawiązać znaczące stosunki.
Istnieją kroki, które żołnierze mogą podjąć, aby przywrócić względne zaufanie, gdy doświadczenie wojskowe zakłóciło stabilność emocjonalną i bezpieczeństwo. Rozumiejąc, jak wpłynęły na nich doświadczenia z przeszłości, rozpoznając zachowania promujące izolację, praktykując nowe sposoby myślenia i interakcji oraz szukając w razie potrzeby pomocy zawodowej, mogą zacząć łączyć się zdrowo z bliskimi. Wpływ służby wojskowej na zdrowie psychiczne jest dobrze udokumentowany.
Badania wykazują, że do jednej trzeciej weteranów cierpi na zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), które charakteryzują się objawami takimi jak hipervisia, flashbacks, koszmary, unikanie, drętwienie i drażliwość. PTSD może utrudniać żołnierzom łączenie się z innymi, ponieważ wywołuje negatywne myśli i emocje o sobie i ich świecie. Mogą być stale na krawędzi lub mają trudności z regulacją swoich reakcji w warunkach społecznych.
Wielu weteranów zmaga się z innymi problemami psychologicznymi, takimi jak depresja, nadużywanie substancji i uraz mózgu (TBI). Razem te problemy mogą utrudniać komunikowanie się z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy nie rozumieją, przez co przeszli.
Nawet bez zdiagnozowanych warunków, żołnierze mogą nadal mieć trudności z zbliżeniem się po powrocie do domu. Mogły ulec zmianie osobiście podczas wdrażania lub utraciły kontakt z bliskimi podczas nieobecności. Mogą też spotkać się z piętnem i potępieniem ze strony rówieśników i członków społeczności, którzy nie w pełni rozumieją rzeczywistość wojny. Czynniki te mogą podważyć zaufanie i stworzyć poczucie izolacji, utrudniając tworzenie bliskich więzi.
Aby przywrócić relacyjne zaufanie po służbie wojskowej, żołnierze muszą uznać, jak ich doświadczenia wpłynęły na nich. Powinni zidentyfikować zachowania, które przyczyniają się do izolacji i pracują nad zmianą tych nawyków. Oznacza to poświęcenie czasu samemu, aby zastanowić się nad wcześniejszymi interakcjami i szczerze ocenić, gdzie poszło źle. Obejmuje również praktykę nowych sposobów komunikacji, takich jak aktywne słuchanie i otwarte wyrażanie uczuć. Budowanie zdrowych relacji wymaga podatności, uczciwości, cierpliwości i zaangażowania. Żołnierze powinni spodziewać się sporadycznych niepowodzeń, ale wiedzą, że dzięki wysiłkowi i wsparciu mogą pokonać przeszkody.
Jeśli żołnierze czują się przytłoczeni problemami zdrowia psychicznego, powinni szukać profesjonalnej pomocy. Terapia może zapewnić bezpieczną przestrzeń do przetwarzania emocji, rozwijania strategii radzenia sobie i budowania samoświadomości. Terapia rodzinna może być szczególnie pomocna, jeśli weteran zmaga się w istniejącym związku. Przeszkolony doradca może prowadzić dyskusje na skomplikowane tematy, takie jak uraz, PTSD, uzależnienie, lub TBI. Terapia grupowa to kolejna opcja, oferująca możliwość połączenia się z innymi, którzy rozumieją, przez co przechodzą. Przez czas i wysiłek żołnierze mogą odbudować zaufanie i zacieśnić silne więzi oparte na wzajemnym szacunku, współczuciu i zrozumieniu.
Jak żołnierze przywracają względne zaufanie, gdy doświadczenie wojskowe zakłóca stabilność emocjonalną i bezpieczeństwo?
Doświadczenie wojny może mieć ogromny wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie ludzi. Często obejmuje to traumatyczne zdarzenia, takie jak obserwacja śmierci i zniszczenia, które mogą prowadzić do objawów zaburzeń stresu pourazowego (PTSD). Ten stan może prowadzić do uczucia nieufności, niepokoju, depresji i izolacji, które mogą zakłócać zdolność do tworzenia i utrzymania znaczących relacji.