Сексуальное желание и стресс
Сексуальное желание является важной частью любых романтических отношений, но на него могут влиять внешние факторы, такие как длительный эмоциональный стресс. Когда люди находятся под длительным эмоциональным стрессом, их либидо может уменьшаться из-за различных психологических причин. Это явление называется «связанным со стрессом гипоактивным расстройством сексуального влечения» (HRSDD) и затрагивает примерно одну из каждых десяти женщин и четыре из каждых ста мужчин. HRSD характеризуется постоянным отсутствием интереса к сексуальной активности, несмотря на нормальное функционирование тела и ума. Причина этого неизвестна, но исследователи считают, что это может быть связано с гормональными изменениями, вызванными хроническим стрессом. Наиболее распространенные симптомы включают снижение возбуждения во время прелюдии, трудности с достижением оргазма, снижение частоты и интенсивности сексуальных мыслей, меньший интерес к сексу, беспокойство перед сексом и чувство вины или стыда после этого.
Пары, которые испытывают HRSD, часто чувствуют себя изолированными и невыполненными, потому что они не могут наслаждаться интимностью так сильно, как им хотелось бы. Они могут изо всех сил пытаться сохранить свои сексуальные отношения, потому что у них остается мало энергии после борьбы с другими стрессами вне постели.
Со временем эти пары могут отдалиться друг от друга и потерять доверие к любви и поддержке своего партнера. Это может привести к дальнейшему разочарованию и обиде, которые могут негативно повлиять на все аспекты их жизни.
Тем не менее, есть способы управлять HRSD и поддерживать ваши отношения здоровыми:
1) Открыто говорите о том, что вы хотите - Общение имеет ключевое значение при решении любой проблемы, включая HRSD. Будьте честны со своим партнером о том, как вы себя чувствуете и почему вы, возможно, больше не заинтересованы в сексе. Избегайте обвинять их или себя; вместо этого сосредоточьтесь на понимании потребностей и желаний друг друга.
2) Исследуйте другие формы близости - физическая близость не ограничивается только половым актом; есть много других способов выразить любовь и привязанность. Попробуйте держаться за руки, обниматься, массировать друг друга или просто проводить время вместе без каких-либо ожиданий от секса. Эти действия могут помочь снизить уровень стресса и создать близость между партнерами, в то же время допуская некоторую физическую связь.
3) Обратитесь за профессиональной помощью - Если проблема сохраняется, несмотря на попытки применения различных стратегий в домашних условиях, возможно, пришло время обратиться за профессиональной консультацией к терапевту, специализирующемуся на сексуальной дисфункции или проблемах отношений. Они могут предоставить персонализированные советы, адаптированные специально к вашей ситуации, и дать предложения, которые работают лучше всего для обеих вовлеченных сторон.
4) Практикуйте уход за собой - стресс не исчезает волшебным образом в одночасье, но забота о себе может иметь большое значение для облегчения его воздействия на вашу жизнь (и либидо). Убедитесь, что вы высыпаетесь, регулярно занимаетесь спортом, едите сбалансированную пищу и делаете перерывы в течение дня, чтобы не перегореть слишком быстро. Это поможет гарантировать, что у вас есть энергия, оставшаяся после работы с внешними стрессами вне постели, чтобы вы чувствовали себя более комфортно, занимаясь интимной деятельностью, когда это необходимо.
5) Держите вещи захватывающими - Внедрение новизны в вашу сексуальную жизнь может помочь возродить интерес, разрушая рутинные модели и предоставляя новые возможности для удовольствия исследования вместе как партнеры. Вы можете попробовать ролевые игры, новые должности или места, или даже секстинг/секс по телефону, если ограничения на поездки полностью препятствуют личному взаимодействию! Цель не обязательно частота, но найти радость в том, что мало полового акта происходит в эти времена высокой тревоги; это может также включать игру в фэнтези, которая, как было показано, эффективна при лечении HRSD, согласно некоторым научным исследованиям, проведенным недавно.
Хорошая новость о HRSD заключается в том, что ему не нужно навсегда разрушать здоровую романтическую связь - пары, которые понимают потребности друг друга, успешно управляя уровнем стресса, могут наслаждаться полноценными отношениями независимо от того, как часто они решают снова быть физическими вместе в будущем! Помните, что общение между партнерами выходит за рамки просто словесных куэсит также означает сочувствие без осуждения до тех пор, пока обе стороны остаются открытыми в отношении возможных решений под рукой, если они возникнут в ходе предстоящего путешествия.
Как сексуальное желание колеблется в ответ на длительный эмоциональный стресс в преданных отношениях?
Сексуальное желание - это сложное явление, на которое могут влиять многие факторы, включая эмоциональный стресс. В преданных отношениях пары могут испытывать изменения в их уровнях сексуального желания с течением времени из-за различных обстоятельств, таких как рабочее давление, семейные проблемы, финансовое напряжение и конфликты друг с другом. Когда эти стрессы сохраняются в течение длительного периода, они могут оказать существенное влияние на стабильность и близость отношений.