Desiderio sessuale e stress
Desiderio sessuale è una parte importante di qualsiasi relazione romantica, ma può essere influenzato da fattori esterni come lo stress emotivo prolungato. Quando le persone sono sotto stress emotivo prolungato, la loro libido può diminuire a causa di diverse cause psicologiche. Questo fenomeno si chiama «disturbo da stress ipoattivo dell'attrazione sessuale» (HRSDD) e colpisce circa una donna su dieci e quattro su cento uomini. HRSD è caratterizzato da una costante mancanza di interesse per l'attività sessuale, nonostante il normale funzionamento del corpo e la mente. La causa è sconosciuta, ma i ricercatori ritengono che possa essere dovuto a cambiamenti ormonali causati dallo stress cronico. I sintomi più comuni includono la riduzione dell'eccitazione durante i preliminari, difficoltà a raggiungere l'orgasmo, diminuire la frequenza e l'intensità dei pensieri sessuali, meno interesse per il sesso, ansia prima del sesso e senso di colpa o vergogna dopo.
Le coppie che sperimentano HRSD spesso si sentono isolate e non soddisfatte perché non possono godere dell'intimità quanto desiderano. Possono fare del loro meglio per mantenere i loro rapporti sessuali, perché hanno poca energia dopo aver combattuto altri stress fuori dal letto.
Con il tempo, queste coppie possono allontanarsi e perdere la fiducia nell'amore e nel supporto del partner. Questo può portare a ulteriori delusioni e rancore che possono influenzare negativamente tutti gli aspetti della loro vita.
Tuttavia, ci sono modi per gestire HRSD e mantenere il vostro rapporto sano:
1) Parlare apertamente di ciò che si desidera - La comunicazione è fondamentale per risolvere qualsiasi problema, incluso HRSD. Siate onesti con il vostro partner su come vi sentite e perché forse non siete più interessati al sesso. Evitare di accusare loro o se stessi; concentratevi invece sulla comprensione dei bisogni e dei desideri dell'altro.
2) Esplora altre forme di intimità - l'intimità fisica non è limitata solo al rapporto sessuale; ci sono molti altri modi per esprimere amore e affetto. Provare a tenersi per mano, abbracciarsi, massaggiarsi o semplicemente passare del tempo insieme senza alcuna aspettativa di sesso. Queste azioni possono aiutare a ridurre lo stress e creare intimità tra i partner, allo stesso tempo permettendo un certo legame fisico.
3) Cercare aiuto professionale - Se il problema persiste nonostante i tentativi di applicare diverse strategie a casa, forse è il momento di chiedere consulenza professionale a un terapeuta specializzato in disfunzione sessuale o problemi di relazione. Sono in grado di fornire consigli personalizzati adattati specificamente alla vostra situazione e fornire le offerte che funzionano meglio per entrambe le parti coinvolte.
4) Pratica la cura di te - lo stress non scompare magicamente da un giorno all'altro, ma prendersi cura di te stesso può essere importante per facilitare il suo impatto sulla tua vita (e la libido). Assicurarsi di dormire, fare sport regolarmente, mangiare cibo equilibrato e fare pause durante il giorno per non bruciare troppo velocemente. Questo aiuterà a garantire che si ha l'energia che rimane dopo aver lavorato con stress esterni fuori dal letto per farti sentire più a vostro agio facendo attività intime quando necessario.
5) Mantenere le cose eccitanti - Introdurre la novità nella vostra vita sessuale può aiutare a rilanciare l'interesse, distruggendo i modelli di routine e offrendo nuove opportunità di ricerca piacevole insieme come partner.È possibile provare giochi di ruolo, nuovi posti o posti, o anche sexting/sesso al telefono, se le restrizioni di viaggio impediscono completamente l'interazione personale! Lo scopo non è necessariamente la frequenza, ma trovare la gioia è che poco rapporto sessuale avviene in questi tempi di alta ansia; può anche includere un gioco di fantasy che è stato dimostrato efficace nel trattamento di HRSD, secondo alcuni studi scientifici recenti.
La buona notizia su HRSD è che non ha bisogno di distruggere per sempre un legame romantico sano. - coppie che comprendono le esigenze dell'altro, gestendo con successo il livello di stress, possono godere di una relazione completa indipendentemente da quanto spesso decidano di essere di nuovo fisici insieme in futuro! Ricordate che la comunicazione tra partner va oltre il semplice coesite verbale significa anche compassione senza giudicare fino a quando entrambe le parti restano aperte su possibili soluzioni a portata di mano, se si verificano durante il viaggio imminente.
Come il desiderio sessuale vacilla in risposta allo stress emotivo prolungato in una relazione leale?
Desiderio sessuale è un fenomeno complesso che può essere influenzato da molti fattori, tra cui lo stress emotivo. Nelle relazioni leali, le coppie possono sperimentare cambiamenti nei loro livelli di desiderio sessuale nel corso del tempo a causa di diverse circostanze come la pressione lavorativa, problemi familiari, tensioni finanziarie e conflitti tra loro. Quando questi stress persistono per un lungo periodo, possono avere un impatto significativo sulla stabilità e la vicinanza delle relazioni.