Desejo sexual e estresse
Desejo sexual é uma parte importante de qualquer relação romântica, mas pode ser influenciado por fatores externos, como estresse emocional prolongado. Quando as pessoas estão sob estresse emocional prolongado, sua libido pode diminuir devido a várias causas psicológicas. Este fenômeno é chamado de «distúrbio hipoativo associado ao estresse» (HRSDD) e afeta cerca de uma em cada dez mulheres e quatro em cada cem homens. A HRSD é caracterizada por uma constante falta de interesse na atividade sexual, apesar do funcionamento normal do corpo e da mente. A causa é desconhecida, mas os pesquisadores acreditam que pode ter a ver com as alterações hormonais causadas pelo estresse crônico. Os sintomas mais comuns incluem menos excitação durante as preliminares, dificuldade para alcançar o orgasmo, redução da frequência e intensidade dos pensamentos sexuais, menos interesse no sexo, ansiedade antes do sexo e culpa ou vergonha depois disso.
Os casais que experimentam HRSD muitas vezes se sentem isolados e não cumpridos, porque não podem desfrutar tanto da intimidade como gostariam. Eles podem tentar manter as suas relações sexuais, porque ainda têm pouca energia depois de lutar contra outros estresses fora da cama.
Com o tempo, esses casais podem se distanciar e perder a confiança no amor e o apoio do seu parceiro. Isso pode causar mais frustração e ressentimento que podem afetar negativamente todos os aspectos de suas vidas.
No entanto, há maneiras de gerenciar HRSD e manter sua relação saudável:
1) Fale abertamente sobre o que você quer - A comunicação é essencial para resolver qualquer problema, incluindo HRSD. Seja honesto com seu parceiro sobre como você se sente e por que você pode não estar mais interessado em sexo. Evite acusá-los ou a si mesmo; em vez disso, concentre-se na compreensão das necessidades e dos desejos do outro.
2) Explore outras formas de intimidade - a intimidade física não se restringe apenas ao ato sexual; há muitas outras formas de expressar amor e afeto. Tente ficar de mãos dadas, abraçar-se, massificar-se uns aos outros ou simplesmente passar o tempo juntos sem qualquer expectativa de sexo. Estas ações podem ajudar a reduzir os níveis de estresse e criar uma proximidade entre os parceiros, ao mesmo tempo em que permitem alguma ligação física.
3) Procure ajuda profissional - Se o problema persistir, apesar de várias estratégias serem aplicadas em casa, talvez esteja na hora de pedir aconselhamento profissional a um terapeuta especializado em disfunção sexual ou problemas de relacionamento. Eles podem fornecer dicas personalizadas adaptadas especificamente à sua situação e fornecer sugestões que funcionam melhor para ambas as partes envolvidas.
4) Pratique cuidados consigo mesmo - o estresse não desaparece mágicamente de um dia para o outro, mas cuidar de si mesmo pode ser importante para facilitar sua exposição à sua vida (e libido). Certifique-se de que você está dormindo, praticando esportes regularmente, comendo alimentos balanceados e fazendo intervalos durante o dia para não queimar muito rápido. Isso ajudará a garantir que você tem a energia que resta depois de trabalhar com estresse externo fora da cama, para que você se sinta mais confortável fazendo atividades íntimas quando necessário.
5) Mantenha as coisas emocionantes - Introduzir a novidade na sua vida sexual pode ajudar a reavivar o interesse, destruindo modelos rotineiros e oferecendo novas oportunidades para o prazer da pesquisa juntos como parceiros.Você pode tentar jogos de papel, novos cargos ou lugares, ou até mesmo sexting/sexo por telefone, se as restrições de viagem impedem completamente a interação pessoal! O objetivo não é necessariamente a frequência, mas encontrar alegria é que pouca relação sexual acontece nestes tempos de ansiedade alta; isso também pode incluir um jogo de fantasia que, como foi demonstrado, é eficaz no tratamento de HRSD, de acordo com algumas pesquisas científicas realizadas recentemente.
A boa notícia sobre HRSD é que ele não precisa de destruir para sempre uma conexão romântica saudável - casais que compreendem as necessidades do outro, gerenciando com sucesso o nível de estresse, podem desfrutar de uma relação completa, independentemente da frequência com que decidem voltar a estar juntos fisicamente no futuro! Lembre-se que a comunicação entre os parceiros vai além da mera quesite verbal também significa compaixão sem condenação enquanto os dois lados permanecem abertos sobre possíveis soluções à mão, caso surjam durante a próxima viagem.
Como é que o desejo sexual varia em resposta ao longo estresse emocional em relacionamentos dedicados?
O desejo sexual é um fenômeno complexo que pode ser influenciado por muitos fatores, incluindo o estresse emocional. Em relações dedicadas, os casais podem sofrer mudanças nos seus níveis de desejo sexual ao longo do tempo devido a várias circunstâncias, como pressão de trabalho, problemas familiares, tensões financeiras e conflitos entre si. Quando estes estresses persistem por um longo período, podem ter um impacto significativo na estabilidade e proximidade das relações.