Désir sexuel et stress
Le désir sexuel est une partie importante de toute relation romantique, mais il peut être influencé par des facteurs externes tels que le stress émotionnel prolongé. Lorsque les gens sont soumis à un stress émotionnel prolongé, leur libido peut diminuer en raison de diverses causes psychologiques. Ce phénomène est appelé « trouble d'attraction sexuelle hypoactive lié au stress » et touche environ une femme sur dix et quatre hommes sur cent. HRSD est caractérisé par un manque constant d'intérêt pour l'activité sexuelle, malgré le fonctionnement normal du corps et de l'esprit. La raison en est inconnue, mais les chercheurs estiment que cela pourrait être dû aux changements hormonaux causés par le stress chronique. Les symptômes les plus courants comprennent une diminution de l'excitation pendant les préliminaires, des difficultés à atteindre l'orgasme, une diminution de la fréquence et de l'intensité des pensées sexuelles, moins d'intérêt pour le sexe, de l'anxiété avant le sexe et un sentiment de culpabilité ou de honte après.
Les couples qui ressentent le DSRH se sentent souvent isolés et non satisfaits parce qu'ils ne peuvent pas profiter de l'intimité autant qu'ils le voudraient. Ils peuvent avoir du mal à garder leurs relations sexuelles parce qu'ils ont peu d'énergie après avoir lutté contre d'autres stress hors du lit.
Avec le temps, ces couples peuvent s'éloigner les uns des autres et perdre confiance dans l'amour et le soutien de leur partenaire. Cela peut entraîner une frustration et un ressentiment supplémentaires qui peuvent avoir un impact négatif sur tous les aspects de leur vie.
Cependant, il existe des moyens de gérer le DSRH et de maintenir votre relation saine:
1) Parlez ouvertement de ce que vous voulez - La communication est essentielle pour résoudre tout problème, y compris le DSRH. Soyez honnête avec votre partenaire sur la façon dont vous vous sentez et pourquoi vous n'êtes peut-être plus intéressé par le sexe. Évitez de les accuser eux-mêmes; concentrez-vous plutôt sur la compréhension des besoins et des désirs des uns et des autres.
2) Explorez d'autres formes d'intimité - l'intimité physique ne se limite pas aux rapports sexuels; Il y a beaucoup d'autres façons d'exprimer l'amour et l'affection. Essayez de vous accrocher à vos mains, de vous serrer les bras, de vous masser les uns les autres ou tout simplement de passer du temps ensemble sans aucune attente de sexe. Ces activités peuvent aider à réduire le niveau de stress et à créer de la proximité entre les partenaires, tout en permettant un certain lien physique.
3) Demander de l'aide professionnelle - Si le problème persiste malgré les tentatives d'appliquer différentes stratégies à la maison, il est peut-être temps de demander conseil à un thérapeute spécialisé dans la dysfonction sexuelle ou les problèmes relationnels. Ils peuvent fournir des conseils personnalisés adaptés à votre situation et fournir des suggestions qui fonctionnent le mieux pour les deux parties concernées.
4) Prenez soin de vous - le stress ne disparaît pas magiquement du jour au lendemain, mais prendre soin de vous peut être d'une grande importance pour faciliter son impact sur votre vie (et votre libido). Assurez-vous de dormir suffisamment, de faire de l'exercice régulièrement, de manger des aliments équilibrés et de prendre des pauses pendant la journée pour ne pas surchauffer trop vite. Cela vous aidera à vous assurer que vous avez l'énergie laissée après avoir travaillé avec des stress externes en dehors du lit afin que vous vous sentiez plus à l'aise de faire des activités intimes au besoin.
5) Gardez les choses excitantes - L'introduction de la nouveauté dans votre vie sexuelle peut aider à relancer l'intérêt en détruisant les modèles de routine et en offrant de nouvelles possibilités de plaisir de la recherche ensemble en tant que partenaires.Vous pouvez essayer des jeux de rôle, de nouveaux postes ou lieux, ou même sexting/sexe par téléphone si les restrictions de voyage empêchent complètement les interactions personnelles! Le but n'est pas nécessairement la fréquence, mais trouver la joie que peu de rapports sexuels se produisent en ces temps de haute anxiété; cela pourrait également inclure un jeu de fantasy qui a été démontré efficace dans le traitement du RHSD, selon certaines études scientifiques menées récemment.
La bonne nouvelle sur le RHSD est qu'il n'a pas besoin de détruire définitivement un lien romantique sain. - les couples qui comprennent les besoins des uns et des autres en gérant avec succès le niveau de stress peuvent profiter d'une relation à part entière, peu importe la fréquence à laquelle ils décident d'être à nouveau physiques ensemble à l'avenir! Rappelez-vous que la communication entre les partenaires va au-delà de la simple cuesite verbale signifie aussi l'empathie sans condamnation tant que les deux parties restent ouvertes sur les solutions possibles à portée de main, si elles se présentent au cours du voyage à venir.
Comment le désir sexuel fluctue-t-il en réponse à un stress émotionnel prolongé dans une relation dévouée ?
Le désir sexuel est un phénomène complexe qui peut être influencé par de nombreux facteurs, y compris le stress émotionnel. Dans une relation de dévouement, les couples peuvent subir des changements dans leur niveau de désir sexuel au fil du temps en raison de diverses circonstances, telles que la pression au travail, les problèmes familiaux, les tensions financières et les conflits entre eux. Lorsque ces tensions persistent pendant une longue période, elles peuvent avoir un impact significatif sur la stabilité et la proximité de la relation.