性欲とストレス
性欲はロマンチックな関係の重要な部分ですが、長期にわたる感情的ストレスなどの外部要因の影響を受ける可能性があります。人々が長期にわたる感情的ストレスの下にあるとき、彼らの性欲は様々な心理的理由のために減少するかもしれません。この現象は「、ストレス関連性欲障害」（HRSDD）と呼ばれ、女性10人に1人、男性100人に4人が影響を受けます。HRSDは、身体と心の正常な機能にもかかわらず、性的活動への関心の持続的な欠如によって特徴付けられます。その理由は不明ですが、慢性ストレスによるホルモンの変化が原因ではないかと研究者は考えています。最も一般的な症状には、前戯中の覚醒の低下、オーガズムに達することの難しさ、性的思考の頻度と強度の低下、セックスへの関心の低下、セックス前の不安、その後の罪悪感や恥などがあります。
HRSDを経験するカップルは、彼らが好きなだけ親密さを楽しむことができないので、孤立し、充実していないと感じることがよくあります。彼らはベッドの外で他のストレスと苦労した後、彼らはほとんどエネルギーを残されているので、彼らの性的関係を維持するために苦労するかもしれません。時間が経つにつれて、これらのカップルは疎遠になり、パートナーの愛とサポートへの信頼を失うかもしれません。これは、生活のあらゆる面に悪影響を及ぼす可能性のある、さらなる欲求不満や憤りにつながる可能性があります。
しかしながら、HRSDを管理し、あなたの関係を健康に保つ方法があります：
1）あなたが望むものについて開いてください-HRSDを含む問題に対処する際のコミュニケーションが重要です。あなたがどのように感じるか、そしてなぜあなたがもはやセックスに興味がないかもしれないかについて、あなたのパートナーに正直にしてください。彼らまたは自分自身を非難しないでください。お互いのニーズや欲望を理解することに焦点を当てます。
2）親密さの他の形態を探索-物理的な親密さは性交に限定されません。愛と愛情を表現する方法は他にもたくさんあります。手を握ったり、抱き合ったり、お互いをマッサージしたり、セックスの期待もなく一緒に過ごしてみてください。これらの活動は、ストレスレベルを低下させ、パートナー間の親密さを生み出しながら、何らかの物理的な接続を可能にするのに役立ちます。
3）専門家の助けを求める-自宅で異なる戦略を試しても問題が解決しない場合は、性機能障害や関係の問題に特化したセラピストから専門的なアドバイスを求める時が来るかもしれません。彼らはあなたの状況に合わせたパーソナライズされたアドバイスを提供し、関係する両方の当事者に最適な提案を提供することができます。
4）セルフケアを実践-ストレスは魔法のように一晩消えませんが、セルフケアはあなたの人生（そして性欲）への影響を緩和するために長い道のりを行くことができます。あなたは十分な睡眠を取得することを確認してください、定期的に運動、バランスの取れた食事を食べ、あまりにも迅速に燃焼を避けるために一日を通して休憩を取る。これは、あなたが必要なときに親密な活動をより快適に感じるように、ベッドの外で外部のストレスを扱うことから残りのエネルギーを確保するのに役立ちます。
5）物事をエキサイティングに保つ-あなたの性生活にノベルティを組み込むことは、ルーチンのパターンを混乱させ、パートナーとして一緒に楽しい探索のための新しい機会を提供することによって関心を再燃させるのに役立ちます。旅行制限が完全に対面の相互作用を落胆させるなら、ロールプレイ、新しいポジションや場所、またはセクシング/電話セックスを試すことができます！目標は必ずしも頻度ではなく、小さな性交が高い不安のこれらの時代に起こるという事実に喜びを見つけることです。また、最近行われたいくつかの科学的研究によると、HRSDの治療に効果的であることが示されているファンタジーゲームが含まれている可能性があります。HRSDについての良いニュースは、健康的なロマンチックな接続を永久に破壊する必要はないということです。-ストレスのレベルをうまく管理してお互いのニーズを理解しているカップルは、どんなに頻繁に彼らが将来的に再び一緒に物理的になることを決定しても、充実した関係を楽しむことができます！パートナー間のコミュニケーションは、口頭のkuesitだけを超えていることを忘れないでください。
性的欲求は、約束された関係における長期にわたる感情的苦痛に応じてどのように変動しますか？
性欲は、感情的ストレスを含む多くの要因の影響を受けることができる複雑な現象です。献身的な関係において、カップルは、仕事の圧力、家族の問題、財政的緊張、互いの対立などの様々な状況のために、時間の経過とともに性欲のレベルの変化を経験するかもしれません。これらのストレスが長期にわたって持続する場合、彼らは関係の安定性と親密さに大きな影響を与えることができます。