Хорошие сексуальные отношения основаны на взаимном уважении, общении, доверии и понимании. Он требует от обоих партнеров быть открытыми в отношении своих потребностей, желаний и предпочтений и открыто и честно обсуждать их. Для того, чтобы это произошло, важно, чтобы каждый партнер понимал, что представляет собой соответствующее поведение с точки зрения сексуальных действий, а также как эффективно общаться об этих действиях. Чтобы достичь этой цели, есть несколько инструментов, которые помогут вам ориентироваться в разговоре и договориться о ваших границах, уровне комфорта и согласии.
Во-первых, важно определить, что вы хотите от сексуального контакта, прежде чем вступать в него. Это включает в себя рассмотрение таких факторов, как частота, местоположение, одежда, продолжительность и тип прикосновения. Вы также должны подумать о том, готовы ли вы поделиться личными историями или опытом, связанным с вашим телом или прошлыми встречами. Как только они будут установлены, убедитесь, что вы установили четкие ограничения и ожидания для себя и своего партнера. Важно помнить, что у всех разные предпочтения, когда дело доходит до секса и интимной близости, поэтому не думайте, что то, что работает на одного человека, будет работать на другого.
Общаясь с партнером, используйте Операторы «I», а не «you».
Например, вместо того, чтобы говорить: «Вы не должны делать это, - скажите что-то вроде: - Я был бы признателен, если бы мы могли брать вещи медленнее». Избегайте использования ультиматумов или угроз и старайтесь сохранять непредвзятость. Кроме того, избегайте предположений о мыслях или чувствах партнера без предварительного запроса. Вместо этого задавайте такие вопросы, как «Что вы думаете?» или «Как вы относитесь к этому? «
Если вы чувствуете себя некомфортно во время сексуального контакта, немедленно сообщите об этом своему партнеру. Это позволяет им скорректировать свой подход и предотвратить дальнейший дискомфорт. Если вам нужно больше времени, попросите его. Не бойтесь при необходимости вообще прекратить деятельность. Помните, что хорошие сексуальные отношения строятся на доверии и общении, поэтому, если какая-либо из сторон чувствует давление или принуждение сделать то, что они не хотят делать, это может повредить отношениям в долгосрочной перспективе.
Какие психологические инструменты улучшают переговоры о сексуальных границах, согласии и уровнях комфорта?
Исследование, проведенное Университетом X, показывает, что люди, которые более напористы и способны сообщать о своих потребностях, явно склонны быть лучшими переговорщиками, когда дело доходит до обсуждения сексуальных границ, согласия и уровня комфорта со своими партнерами. Кроме того, практика активных навыков слушания может помочь людям понять желания и предпочтения своего партнера, что приведет к более здоровому общению в целом.