Gute sexuelle Beziehungen basieren auf gegenseitigem Respekt, Kommunikation, Vertrauen und Verständnis. Es erfordert, dass beide Partner offen über ihre Bedürfnisse, Wünsche und Vorlieben sind und offen und ehrlich darüber diskutieren. Damit dies geschehen kann, ist es wichtig, dass jeder Partner versteht, was ein relevantes Verhalten in Bezug auf sexuelle Aktivitäten darstellt und wie man effektiv über diese Aktivitäten kommuniziert. Um dieses Ziel zu erreichen, gibt es mehrere Tools, mit denen Sie durch das Gespräch navigieren und sich auf Ihre Grenzen, Ihr Komfortniveau und Ihre Übereinstimmung einigen können.
Zunächst ist es wichtig zu bestimmen, was Sie von einem sexuellen Kontakt wollen, bevor Sie ihn eingehen. Dies beinhaltet die Berücksichtigung von Faktoren wie Häufigkeit, Ort, Kleidung, Dauer und Art der Berührung. Sie sollten auch darüber nachdenken, ob Sie bereit sind, persönliche Geschichten oder Erfahrungen mit Ihrem Körper oder vergangenen Begegnungen zu teilen. Sobald sie etabliert sind, stellen Sie sicher, dass Sie klare Grenzen und Erwartungen für sich und Ihren Partner setzen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder unterschiedliche Vorlieben hat, wenn es um Sex und Intimität geht, also denke nicht, dass etwas, das für eine Person funktioniert, für eine andere funktionieren wird.
Verwenden Sie bei der Kommunikation mit einem Partner die Operatoren „I" und nicht „you". Zum Beispiel, anstatt zu sagen: "Sie sollten das nicht tun - sagen Sie etwas wie:" Ich wäre dankbar, wenn wir die Dinge langsamer angehen könnten ". Vermeiden Sie Ultimaten oder Drohungen und versuchen Sie, einen offenen Geist zu bewahren. Vermeiden Sie auch Annahmen über die Gedanken oder Gefühle Ihres Partners, ohne vorher gefragt zu werden. Stellen Sie stattdessen Fragen wie "Was denken Sie?" oder "Wie denken Sie darüber? "
Wenn Sie sich während des sexuellen Kontakts unwohl fühlen, informieren Sie sofort Ihren Partner. Dies ermöglicht es ihnen, ihren Ansatz anzupassen und weitere Beschwerden zu verhindern. Wenn Sie mehr Zeit benötigen, fragen Sie danach. Haben Sie keine Angst, die Aktivitäten gegebenenfalls ganz einzustellen. Denken Sie daran, dass gute sexuelle Beziehungen auf Vertrauen und Kommunikation beruhen. Wenn sich also eine der Parteien unter Druck gesetzt oder gezwungen fühlt, etwas zu tun, was sie nicht tun möchten, kann dies die Beziehung auf lange Sicht schädigen.
Welche psychologischen Instrumente verbessern die Verhandlung von sexuellen Grenzen, Einwilligungen und Komfortniveaus?
Eine Studie der Universität X zeigt, dass Menschen, die durchsetzungsfähiger und in der Lage sind, ihre Bedürfnisse zu kommunizieren, eindeutig dazu neigen, bessere Verhandler zu sein, wenn es darum geht, sexuelle Grenzen, Zustimmung und Komfort mit ihren Partnern zu diskutieren. Darüber hinaus kann das Üben aktiver Hörfähigkeiten den Menschen helfen, die Wünsche und Vorlieben ihres Partners zu verstehen, was zu einer gesünderen Kommunikation im Allgemeinen führt.