Les bonnes relations sexuelles sont basées sur le respect mutuel, la communication, la confiance et la compréhension. Il exige des deux partenaires qu'ils soient ouverts à leurs besoins, à leurs désirs et à leurs préférences et qu'ils en discutent ouvertement et honnêtement. Pour que cela se produise, il est important que chaque partenaire comprenne ce qu'est un comportement approprié en termes d'actes sexuels et comment communiquer efficacement sur ces actes. Pour atteindre cet objectif, il existe plusieurs outils qui vous aideront à naviguer dans la conversation et à convenir de vos limites, de votre niveau de confort et de votre consentement.
Tout d'abord, il est important de déterminer ce que vous voulez d'un contact sexuel avant d'y adhérer. Cela inclut la prise en compte de facteurs tels que la fréquence, l'emplacement, les vêtements, la durée et le type de toucher. Vous devriez également vous demander si vous êtes prêt à partager des histoires personnelles ou des expériences liées à votre corps ou à vos rencontres passées. Une fois qu'ils sont installés, assurez-vous d'établir des limites et des attentes claires pour vous et votre partenaire. Il est important de se rappeler que tout le monde a des préférences différentes quand il s'agit de sexe et d'intimité, donc ne pensez pas que ce qui fonctionne pour une personne fonctionnera pour une autre.
En communiquant avec votre partenaire, utilisez les opérateurs « I » plutôt que « you ».
Par exemple, au lieu de dire, "Vous ne devriez pas le faire, dites quelque chose comme:" J'apprécierais que nous puissions prendre les choses plus lentement ". Évitez d'utiliser des ultimatums ou des menaces et essayez de rester impartial. En outre, évitez les hypothèses sur les pensées ou les sentiments d'un partenaire sans demande préalable. Posez plutôt des questions comme « Que pensez-vous? » ou « Que pensez-vous de cela? » "
Si vous vous sentez mal à l'aise pendant un contact sexuel, informez immédiatement votre partenaire. Cela leur permet d'ajuster leur approche et d'éviter d'autres inconforts. Si vous avez besoin de plus de temps, demandez-le. N'ayez pas peur de cesser vos activités si nécessaire. Rappelez-vous que de bonnes relations sexuelles sont construites sur la confiance et la communication, donc si l'une des parties ressent la pression ou la contrainte de faire quelque chose qu'ils ne veulent pas faire, cela peut nuire à la relation à long terme.
Quels outils psychologiques améliorent la négociation des limites sexuelles, du consentement et des niveaux de confort ?
Une étude menée par l'Université X montre que les personnes qui sont plus affirmatives et capables de communiquer leurs besoins ont clairement tendance à être de meilleurs négociateurs lorsqu'il s'agit de discuter des limites sexuelles, du consentement et du niveau de confort avec leurs partenaires. En outre, la pratique de compétences d'écoute active peut aider les gens à comprendre les désirs et les préférences de leur partenaire, ce qui conduira à une communication plus saine en général.