Las buenas relaciones sexuales se basan en el respeto mutuo, la comunicación, la confianza y la comprensión. Exige a ambos socios que sean abiertos a sus necesidades, deseos y preferencias y que los discutan de manera abierta y honesta. Para que esto ocurra, es importante que cada pareja comprenda lo que constituye un comportamiento relevante en términos de actos sexuales, así como cómo comunicarse de manera efectiva sobre estas acciones. Para lograr este objetivo, hay varias herramientas que le ayudarán a navegar en la conversación y ponerse de acuerdo sobre sus límites, su nivel de comodidad y armonía.
En primer lugar, es importante determinar lo que desea de un contacto sexual antes de entrar en él. Esto incluye considerar factores como la frecuencia, la ubicación, la ropa, la duración y el tipo de tacto. También debe considerar si está dispuesto a compartir historias personales o experiencias relacionadas con su cuerpo o encuentros pasados. Una vez que se hayan establecido, asegúrese de establecer límites y expectativas claras para usted y su pareja. Es importante recordar que todos tienen diferentes preferencias a la hora de tener relaciones sexuales e intimidad, así que no pienses que lo que funciona para una persona funcionará para otra.
Al hablar con un socio, use los Operadores «I» en lugar de «you».
Por ejemplo, en lugar de decir: «No hay que hacerlo», diga algo como: «Agradecería que pudiéramos tomar las cosas más lentamente». Evite usar ultimátums o amenazas e intente mantener la imparcialidad. Además, evite especular sobre los pensamientos o sentimientos de la pareja sin necesidad de una solicitud previa. En cambio, haz preguntas como "¿Qué piensas?" o "¿Cómo te sientes al respecto? "
Si se siente incómodo durante un contacto sexual, informe a su pareja inmediatamente. Esto les permite ajustar su enfoque y evitar más molestias. Si necesita más tiempo, pídelo. No tengas miedo, si es necesario, de interrumpir la actividad en absoluto. Recuerde que una buena relación sexual se basa en la confianza y la comunicación, por lo que si alguna de las partes se siente presionada o obligada a hacer algo que no quiere hacer, puede dañar la relación a largo plazo.
¿Qué herramientas psicológicas mejoran la negociación de las fronteras sexuales, el consentimiento y los niveles de confort?
Un estudio realizado por la Universidad X muestra que las personas que son más asertivas y capaces de comunicar sus necesidades están claramente inclinadas a ser las mejores negociadoras a la hora de discutir las fronteras sexuales, el acuerdo y el nivel de comodidad con sus parejas. Además, la práctica de habilidades de escucha activa puede ayudar a las personas a comprender los deseos y preferencias de su pareja, lo que conducirá a una comunicación más saludable en general.