Dobre stosunki seksualne opierają się na wzajemnym szacunku, komunikacji, zaufania i zrozumienia. Obaj partnerzy muszą być otwarci na swoje potrzeby, pragnienia i preferencje oraz dyskutować o nich otwarcie i uczciwie. Aby tak się stało, ważne jest, aby każdy partner rozumiał, co stanowi właściwe zachowanie w zakresie aktywności seksualnej, a także jak skutecznie komunikować się o tych działaniach. Aby osiągnąć ten cel, istnieje kilka narzędzi, które pomogą Ci poruszać się po rozmowie i negocjować swoje granice, poziom komfortu i zgody. Po pierwsze, ważne jest, aby zidentyfikować to, czego chcesz od seksualnego spotkania przed zaangażowaniem się w jeden. Obejmuje to uwzględnienie czynników takich jak częstotliwość, lokalizacja, odzież, czas trwania i rodzaj dotyku. Powinieneś również rozważyć, czy jesteś gotów podzielić się osobistymi historiami lub doświadczeniami związanymi ze swoim ciałem lub przeszłymi spotkaniami. Po ich wprowadzeniu, upewnij się, że ustalisz wyraźne limity i oczekiwania dla siebie i swojego partnera. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma inne preferencje, jeśli chodzi o seks i intymność, więc nie zakładaj, że to, co działa dla jednej osoby będzie działać dla drugiej.
Podczas komunikacji z partnerem używaj Operatorów „I", a nie „Ty".
Na przykład zamiast mówić: „Nie powinieneś tego robić", powiedz coś w stylu: „Byłbym wdzięczny, gdybyśmy mogli zrobić to wolniej". Unikaj używania ultimatumów lub zagrożeń i staraj się zachować otwarty umysł. Unikaj również zakładania myśli lub uczuć partnera bez uprzedniego zapytania. Zamiast tego zadawaj pytania takie jak "Co myślisz?" czy "Co o tym sądzisz? "
Jeśli czujesz się niekomfortowo podczas spotkania seksualnego, natychmiast powiedz partnerowi. Dzięki temu mogą dostosować swoje podejście i zapobiec dalszemu dyskomfortowi. Jeśli potrzebujesz więcej czasu, poproś o niego. Nie bój się całkowicie zaprzestać działalności w razie potrzeby. Pamiętaj, że dobre relacje seksualne są oparte na zaufaniu i komunikacji, więc jeśli któraś ze stron czuje się naciskana lub naciskana, aby zrobić coś, czego nie chcą zrobić, może to zaszkodzić relacji na dłuższą metę.
Jakie narzędzia psychologiczne poprawiają negocjacje granic seksualnych, zgody i komfortu?
Badanie przeprowadzone przez X University pokazuje, że ludzie, którzy są bardziej asertywni i zdolni do komunikowania swoich potrzeb, wyraźnie mają tendencję do bycia lepszymi negocjatorami, jeśli chodzi o dyskusję na temat granic seksualnych, zgody i poziomu komfortu z partnerami. Ponadto praktykowanie aktywnych umiejętności słuchania może pomóc ludziom zrozumieć pragnienia i preferencje partnera, prowadząc do zdrowszej komunikacji w ogóle.