Сексуальная осознанность - это осознанное осознание своих мыслей, эмоций и ощущений, связанных с сексуальностью. Эротическая игра относится к различным практикам, которые увеличивают сексуальное удовольствие, таким как массаж, ролевая игра, бондаж, БДСМ и т. д. Оба могут быть полезны для управления низким уровнем гормонов, но как именно они работают?
Во-первых, гормоны колеблются в течение всей жизни и влияют на настроение, уровень энергии, либидо, фертильность и внешний вид. Гормональные минимумы - это периоды, когда уровень гормонов падает ниже обычного. Они обычно возникают во время менструации, перименопаузы и менопаузы у женщин, в то время как снижение уровня тестостерона вызывает минимумы у обоих полов. Симптомы включают приливы, усталость, раздражительность, беспокойство и потерю желания. Эти минимумы делают секс менее приятным.
Однако сексуальная внимательность и эротическая игра могут помочь регулировать желание в эти времена.
Во-вторых, сексуальная внимательность включает в себя внимание ко всем аспектам секса без суждений и ожиданий. Это позволяет людям в полной мере испытывать удовольствие, что приводит к увеличению возбуждения и интенсивности оргазма. Во время гормонального минимума сексуальная внимательность может принести большую сосредоточенность и расслабление, что повышает вероятность возбуждения и оргазма. Практика методов осознанности перед сексом также может снизить стресс, что способствует снижению желания.
В-третьих, эротическая игра может стимулировать тело и усиливать возбуждение, вовлекая несколько чувств одновременно.
Например, использование ароматических масел или свечей, ношение сексуального белья или попытка новых позиций могут создать чувство тайны и предвкушение, которое увеличивает волнение. Ролевые сценарии могут добавить элемент фантазии и интриги, а бондаж - усилить физические ощущения. Эротическая игра также может улучшить общение и доверие между партнерами, заставляя их чувствовать себя более связанными и готовыми исследовать.
Наконец, включение осознанности и эротической игры в секс может повысить уверенность, уменьшая чувство стыда или смущения, связанное с низким желанием. Принятие естественных изменений в либидо может способствовать близости и связи, даже когда физическое влечение ослабевает. Практика осознанного секса также может снизить давление на производительность и позволить экспериментировать с различными типами прикосновения, положения и сенсорного ввода.
В заключение, сексуальная внимательность и эротическая игра полезны для управления гормональными минимумами, поскольку они могут увеличить возбуждение, улучшить общение и близость, а также улучшить самооценку в периоды снижения желания. Эти практики требуют усилий и терпения, но со временем могут привести к более здоровым отношениям и укреплению связей.
Как сексуальная внимательность и эротическая игра могут помочь регулировать желание во время гормональных минимумов?
Сексуальная внимательность и эротическая игра являются важными стратегиями, которые пары могут использовать, чтобы помочь регулировать свои желания во время гормональных минимумов. Сосредоточившись на ощущениях тела и приятных занятиях, которые они наслаждаются друг с другом, люди могут повысить свой уровень возбуждения и повысить общее удовлетворение.