性正念是对与性有关的思想，情感和感觉的自觉意识。色情游戏是指增加性快感的各种做法，例如按摩，角色扮演，束缚，BDSM等。两者都可能有助于管理低水平的激素，但它们究竟是如何工作的？首先，激素在整个生命周期中波动，并影响情绪，能量水平，性欲，生育力和外观。激素低点是指激素水平低于正常水平的时期。它们通常发生在女性月经，更年期和更年期期间，而睾丸激素水平的降低会导致男女的最低水平。症状包括潮热，疲劳，烦躁，焦虑和欲望丧失。这些低点使性爱不那么愉快。但是，在这些时期，性正念和色情游戏可以帮助调节欲望。其次，性正念涉及关注性行为的各个方面，而没有判断力和期望。这使人们能够充分体验愉悦，从而导致性高潮的唤醒和强度增加。在荷尔蒙低潮期间，性注意力会带来更多的专注和放松，从而增加唤醒和性高潮的可能性。在性行为之前练习正念方法还可以减轻压力，从而有助于降低欲望。第三，色情游戏可以通过同时涉及多种感觉来刺激身体并增强唤醒。例如，使用芳香油或蜡烛，穿着性感内衣或尝试新的姿势可能会产生一种神秘感和预期，从而增加兴奋。角色扮演场景可以增加幻想和阴谋的元素，束缚可以增强身体感觉。色情游戏还可以改善合作伙伴之间的沟通和信任，使他们感到更加联系和愿意探索。最后，将正念和色情游戏纳入性行为可以通过减少与低欲望相关的羞耻或尴尬感来增强信心。即使身体吸引力减弱，接受性欲的自然变化也会促进亲密和联系。有意识的性行为也可以减轻表演压力，并允许尝试不同类型的触摸，位置和感觉输入。总之，性正念和色情游戏有助于管理荷尔蒙低点，因为它们可以增加唤醒力，改善沟通和亲密感，并在欲望下降期间提高自尊心。这些做法需要努力和耐心，但随着时间的推移，可能会导致更健康的关系和加强联系。
性正念和色情游戏如何帮助调节荷尔蒙低点时的欲望？
性正念和色情游戏是夫妻可以在激素低点期间帮助调节欲望的重要策略。通过专注于身体感觉和彼此享受的愉悦活动，人们可以提高他们的唤醒水平并提高整体满意度。