性自覚とは、セクシュアリティに関連する自分の考え、感情、感情を意識的に認識することです。エロプレイとは、マッサージ、ロールプレイ、ボンデージ、BDSMなど、性的喜びを高める様々な行為を指します。どちらも低ホルモンレベルを管理するために有用かもしれませんが、どのように正確に動作しますか？
まず、ホルモンは生涯を通して変動し、気分、エネルギーレベル、性欲、不妊および出現に影響を与えます。ホルモンの低下は、ホルモンのレベルが正常を下回る期間です。彼らは通常、月経中に発生します。、閉経と女性の更年期、テストステロンのレベルが減少しながら、両方の性別の最小値を引き起こします。。症状には、ホットフラッシュ、疲労、過敏性、不安、欲望の喪失などがあります。これらの低さはセックスをより楽しくさせます。
しかし、性的注意力とエロ遊びは、これらの時代に欲望を調整するのに役立ちます。
第2に、性的注意は、判断や期待なしに、性のあらゆる側面に注意を払う。これは人々が完全に喜びを経験することを可能にし、興奮とオーガズムの強度を高めます。ホルモンの低さの間に、性的注意力はより多くの焦点とリラクゼーションをもたらすことができます。セックスの前にマインドフルネスのテクニックを練習することもストレスを軽減することができます。
第三に、エロプレイは、同時に複数の感覚を巻き込むことによって、身体を刺激し、覚醒を高めることができます。
例えば、香り豊かなオイルやキャンドルを使用したり、セクシーなランジェリーを着たり、新しいポジションを試したりすると、興奮を高めるミステリーと期待感を生み出すことができます。ロールプレイングシナリオは、ファンタジーと陰謀の要素を追加することができ、束縛は物理的な感覚を高めることができます。エロプレイはまた、パートナー間のコミュニケーションと信頼を向上させることができます、彼らはより接続され、探索する準備ができて感じさせます。
最後に、セックスにマインドフルネスとエロ遊びを組み込むことは自信を高めることができ、低い欲望に関連する恥や恥ずかしさを減らすことができます。性欲の自然な変化の受け入れは、物理的な魅力が衰えても親密さと接続を促進することができます。マインドフルセックスを練習することはまた、パフォーマンスへの圧力を減らし、さまざまなタイプのタッチ、位置、感覚入力で実験を可能にすることができます。
結論として、性的注意力とエロ遊びは、ホルモンのミニマを管理するために有用です、彼らは覚醒を増加させることができますよう、コミュニケーションと親密さを向上させます、そして、減少した欲望の期間中に自尊心を向上させます。これらの慣行には努力と忍耐が必要ですが、時間の経過とともに、より健康的な関係とより強い絆につながる可能性があります。
性的マインドフルネスとエロプレイは、ホルモンの低い間に欲望を調節するのにどのように役立ちますか？
性的な気配りとエロ遊びは、ホルモンの低い間に彼らの欲望を調整するのを助けるためにカップルが使用できる重要な戦略です。お互いに楽しむ身体感覚や楽しい活動に焦点を当てることで、人々は興奮のレベルを高め、全体的な満足度を高めることができます。