La conciencia sexual es la conciencia consciente de sus pensamientos, emociones y sensaciones relacionadas con la sexualidad. El juego erótico se refiere a una variedad de prácticas que aumentan el placer sexual, como masajes, juegos de rol, bondage, BDSM, etc. Ambos pueden ser útiles para controlar los bajos niveles de hormonas, pero ¿cómo funcionan exactamente?
En primer lugar, las hormonas fluctúan a lo largo de la vida y afectan el estado de ánimo, los niveles de energía, la libido, la fertilidad y la apariencia. Los mínimos hormonales son períodos en los que los niveles hormonales caen por debajo de lo normal. Suelen ocurrir durante la menstruación, la perimenopausia y la menopausia en las mujeres, mientras que la disminución de los niveles de testosterona provoca mínimos en ambos sexos. Los síntomas incluyen sofocos, fatiga, irritabilidad, ansiedad y pérdida de deseo. Estos mínimos hacen que el sexo sea menos agradable.
Sin embargo, el cuidado sexual y el juego erótico pueden ayudar a regular el deseo en estos tiempos.
En segundo lugar, la atención sexual incluye la atención a todos los aspectos del sexo sin juicios ni expectativas. Esto permite a las personas experimentar plenamente el placer, lo que resulta en un aumento de la excitación y la intensidad del orgasmo. Durante el mínimo hormonal, el cuidado sexual puede traer mayor concentración y relajación, lo que aumenta la probabilidad de excitación y orgasmo. Practicar técnicas de mindfulness antes del sexo también puede reducir el estrés, lo que contribuye a reducir el deseo.
En tercer lugar, el juego erótico puede estimular el cuerpo y aumentar la excitación, involucrando múltiples sentidos al mismo tiempo.
Por ejemplo, el uso de aceites aromáticos o velas, el uso de lencería sexual o el intento de nuevas posiciones pueden crear una sensación de misterio y anticipación que aumenta la emoción. Los escenarios de rol pueden añadir un elemento de fantasía e intriga, y el bondage puede aumentar las sensaciones físicas. El juego erótico también puede mejorar la comunicación y la confianza entre los socios, haciéndoles sentir más conectados y dispuestos a explorar.
Finalmente, la inclusión de la mindfulness y el juego erótico en el sexo puede aumentar la confianza al reducir la sensación de vergüenza o vergüenza asociada con el bajo deseo. Aceptar cambios naturales en la libido puede promover la intimidad y la conexión, incluso cuando la atracción física se debilita. La práctica del sexo consciente también puede reducir la presión sobre el rendimiento y permitir la experimentación con diferentes tipos de tacto, posición e inserción sensorial.
En conclusión, el cuidado sexual y el juego erótico son útiles para controlar los mínimos hormonales, ya que pueden aumentar la excitación, mejorar la comunicación y la intimidad, así como mejorar la autoestima durante los períodos de deseo decreciente. Estas prácticas requieren esfuerzo y paciencia, pero con el tiempo pueden conducir a relaciones más saludables y estrechar lazos.
¿Cómo el cuidado sexual y el juego erótico pueden ayudar a regular el deseo durante los mínimos hormonales?
El cuidado sexual y el juego erótico son estrategias importantes que las parejas pueden utilizar para ayudar a regular sus deseos durante los mínimos hormonales. Al centrarse en las sensaciones corporales y las actividades agradables que disfrutan entre sí, las personas pueden aumentar su nivel de excitación y aumentar la satisfacción general.