La conscience sexuelle est une conscience consciente de ses pensées, émotions et sensations liées à la sexualité. Le jeu érotique fait référence à diverses pratiques qui augmentent le plaisir sexuel, comme le massage, le jeu de rôle, le bondage, le BDSM, etc. Les deux peuvent être utiles pour gérer de faibles niveaux d'hormones, mais comment fonctionnent-ils exactement?
Premièrement, les hormones fluctuent tout au long de la vie et affectent l'humeur, le niveau d'énergie, la libido, la fertilité et l'apparence. Les minima hormonaux sont des périodes où les niveaux d'hormones tombent en dessous de la normale. Elles surviennent généralement pendant les règles, la périménopause et la ménopause chez les femmes, tandis qu'une diminution des taux de testostérone provoque des minima chez les deux sexes. Les symptômes comprennent les bouffées de chaleur, la fatigue, l'irritabilité, l'anxiété et la perte de désir. Ces minima rendent le sexe moins agréable.
Cependant, l'attention sexuelle et le jeu érotique peuvent aider à réguler le désir en ces temps.
Deuxièmement, l'attention sexuelle comprend l'attention à tous les aspects du sexe sans jugement ni attente. Cela permet aux gens d'éprouver pleinement le plaisir, ce qui entraîne une augmentation de l'excitation et de l'intensité de l'orgasme. Pendant le minimum hormonal, l'attention sexuelle peut apporter plus de concentration et de détente, ce qui augmente la probabilité d'excitation et d'orgasme. La pratique de méthodes de pleine conscience avant le sexe peut également réduire le stress, ce qui contribue à réduire le désir.
Troisièmement, le jeu érotique peut stimuler le corps et augmenter l'excitation en impliquant plusieurs sens en même temps.
Par exemple, l'utilisation d'huiles aromatiques ou de bougies, le port de linge sexy ou la tentative de nouvelles positions peuvent créer un sentiment de mystère et d'anticipation qui augmente l'excitation. Les scripts de rôle peuvent ajouter un élément de fantaisie et d'intrigue, et le bondage peut renforcer les sensations physiques. Le jeu érotique peut également améliorer la communication et la confiance entre les partenaires, les rendant plus connectés et prêts à explorer.
Enfin, l'inclusion de la conscience et du jeu érotique dans le sexe peut augmenter la confiance en réduisant le sentiment de honte ou d'embarras associé à un faible désir. L'acceptation des changements naturels dans la libido peut favoriser la proximité et le lien, même lorsque l'attraction physique diminue. La pratique du sexe éclairé peut également réduire la pression sur la performance et permettre d'expérimenter différents types de toucher, de position et d'entrée tactile.
En conclusion, l'attention sexuelle et le jeu érotique sont utiles pour gérer les minima hormonaux, car ils peuvent augmenter l'excitation, améliorer la communication et l'intimité, et améliorer l'estime de soi pendant les périodes de baisse du désir. Ces pratiques nécessitent des efforts et de la patience, mais avec le temps, elles peuvent conduire à des relations plus saines et à des liens plus étroits.
Comment l'attention sexuelle et le jeu érotique peuvent aider à réguler le désir pendant les minima hormonaux ?
L'attention sexuelle et le jeu érotique sont des stratégies importantes que les couples peuvent utiliser pour aider à réguler leurs désirs pendant les minima hormonaux. En se concentrant sur les sensations du corps et les activités agréables qu'ils profitent les uns des autres, les gens peuvent augmenter leur niveau d'excitation et augmenter la satisfaction globale.