Сексуальная терапия - это вид психотерапии, который решает проблемы, связанные с сексуальным функционированием, желанием, удовлетворением, поведением и динамикой отношений. Он также может быть использован для устранения психологического воздействия сексуальной травмы, которая может проявляться в виде трудностей в близости, доверии, общении, удовольствии, возбуждении, оргазме и общем качестве жизни. Под сексуальной травмой понимается любой случай нежелательной или вынужденной сексуальной активности, вызывающей эмоциональный стресс, включая изнасилование, жестокое обращение, домогательства, принуждение, эксплуатацию, унижение и объективацию.
Травма и ее последствия
Травма - это интенсивная эмоциональная реакция на стрессовое или угрожающее событие, часто включающая чувство страха, беспомощности и бессилия. Когда кто-то испытывает сексуальную травму, у него может развиться негативное отношение к себе, своим партнерам и самому сексу. Это может привести к поведению избегания, такому как отказ от отношений, низкая самооценка, беспокойство, депрессия, стыд, вина, гнев, онемение, изоляция и одиночество. Пережившие сексуальные травмы могут испытывать стыд за случившееся, винить в этом себя и бороться с интимными отношениями. Они могут чувствовать себя оторванными от своего тела и испытывать трудности с достижением или поддержанием возбуждения или оргазма.
Роль сексуальной терапии
Сексуальная терапия может помочь пережившим сексуальную травму обработать свой травматический опыт, восстановить контроль над своей жизнью и улучшить свое сексуальное здоровье. Во время сессий обученный специалист оценит потребности, предпочтения, цели, убеждения и ценности клиента. Планы лечения адаптированы к уникальным обстоятельствам каждого человека и могут включать когнитивно-поведенческую терапию, психодинамическую терапию, методы осознанности, дыхательную нагрузку, упражнения на расслабление, практики осознания тела, упражнения на сенсорную фокусировку, обучение коммуникативным навыкам и консультирование по вопросам отношений.
Подходы к лечению
В когнитивно-поведенческой терапии (CBT), клиенты учатся выявлять и бросать вызов негативным мыслям и эмоциям, связанным с сексуальностью, таким как «Я сломлен» или «Мой партнер не хочет меня». Они практикуют новые способы мышления и поведения, которые способствуют близости, доверию, безопасности и удовольствию. В психодинамической терапии клиенты изучают детскую травму, прошлые отношения и неразрешенные конфликты, которые влияют на настоящее поведение. Техника осознанности предполагает фокусировку на настоящем моменте, наблюдение мыслей и чувств без суждения. Дыхательные и релаксационные упражнения снижают тревожность и физическое напряжение. Практика осознания тела повышает осведомленность о телесных ощущениях во время секса. Упражнения с сенсорной фокусировкой включают прикосновение и прикосновение несексуальными способами, чтобы восстановить связь с телом. Обучение коммуникативным навыкам учит, как эффективно выражать потребности, желания, границы и ожидания. Консультирование по вопросам отношений решает проблемы в партнерских отношениях, которые могут способствовать сексуальным трудностям.
Результаты
Сексуальная терапия может помочь выжившим вернуть себя, развить принятие себя и любовь к себе, а также построить здоровые, полноценные отношения. Это также может улучшить физическое и эмоциональное благополучие, уменьшая симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии, тревоги и других состояний психического здоровья. Благодаря времени и усилиям клиенты могут достичь большего удовольствия, удовлетворения, уверенности и комфорта в своем теле и отношениях.
Как сексуальная терапия устраняет психологическое воздействие сексуальной травмы?
Сексуальная травма может оказать глубокое влияние на психическое здоровье и благополучие человека, что приводит к чувству стыда, вины, тревоги, депрессии и низкой самооценке. Сексуальная терапия - это форма лечения, которая может помочь людям преодолеть эти негативные последствия, предоставляя безопасное пространство для изучения своего опыта, разработки новых стратегий преодоления трудностей и улучшения близости с собой и другими.