A terapia sexual é um tipo de psicoterapia que resolve problemas relacionados com o funcionamento sexual, desejo, satisfação, comportamento e dinâmica de relacionamento. Ele também pode ser usado para eliminar os efeitos psicológicos do trauma sexual, que pode se manifestar como dificuldades de intimidade, confiança, comunicação, prazer, excitação, orgasmo e qualidade de vida geral. O trauma sexual compreende qualquer caso de atividade sexual indesejada ou forçada que provoque estresse emocional, incluindo violação, abuso, assédio, coerção, exploração, humilhação e objetividade.
Trauma e seus efeitos
Trauma é uma reação emocional intensa a um evento estressante ou ameaçador, muitas vezes incluindo um sentimento de medo, impotência e impotência. Quando alguém sofre um trauma sexual, pode ter uma atitude negativa em relação a si mesmo, aos seus parceiros e ao seu próprio sexo. Isso pode levar a comportamentos de evasão, tais como abandonar relacionamentos, baixa autoestima, ansiedade, depressão, vergonha, culpa, raiva, entupimento, isolamento e solidão. Os traumas sexuais sobreviventes podem sentir vergonha do que aconteceu, culpar-se a si mesmos e lutar contra a intimidade. Eles podem sentir-se afastados do seu corpo e ter dificuldades para alcançar ou manter a excitação ou o orgasmo.
O papel da terapia sexual
Terapia sexual pode ajudar os sobreviventes de trauma sexual a processar suas experiências traumáticas, recuperar o controle de suas vidas e melhorar sua saúde sexual. Durante as sessões, um especialista treinado avaliará as necessidades, preferências, objetivos, convicções e valores do cliente. Os planos de tratamento são adaptados às circunstâncias únicas de cada indivíduo e podem incluir terapia cognitiva-comportamental, terapia psicodinâmica, técnicas de conscientização, carga respiratória, exercícios de relaxamento, práticas de conscientização corporal, exercícios de foco sensorial, treinamento de habilidades comunicativas e aconselhamento sobre relações.
Abordagens de tratamento
Na terapia cognitivo-comportamental (CBT), os clientes aprendem a identificar e desafiar pensamentos e emoções negativas relacionados à sexualidade, tais como «Eu estou quebrado» ou «Meu parceiro não me quer». Eles praticam novas formas de pensar e agir que promovem a proximidade, a confiança, a segurança e o prazer. Na terapia psicodinâmica, os clientes estudam o trauma infantil, relações passadas e conflitos não resolvidos que afetam o comportamento real. A técnica de conscientização envolve foco no momento presente, observando pensamentos e sentimentos sem julgamentos. Os exercícios de respiração e relaxamento reduzem a ansiedade e a tensão física. As práticas de conscientização do corpo aumentam a consciência das sensações corporais durante o sexo. Exercícios com foco sensorial incluem toque e toque de maneiras não sexuais para restabelecer a conexão com o corpo. A formação em habilidades de comunicação ensina como expressar as necessidades, desejos, limites e expectativas. Aconselhar relações resolve problemas de parcerias que podem contribuir para dificuldades sexuais.
Resultados
A terapia sexual pode ajudar os sobreviventes a se recuperar, desenvolver a aceitação de si mesmos e o amor por si mesmos, e construir uma relação saudável e completa. Também pode melhorar o bem-estar físico e emocional, reduzindo os sintomas de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT), depressão, ansiedade e outros estados de saúde mental. Com o tempo e o esforço, os clientes podem alcançar mais prazer, satisfação, confiança e conforto em seu corpo e relações.
Como é que a terapia sexual elimina os efeitos psicológicos do trauma sexual?
O trauma sexual pode ter um efeito profundo sobre a saúde mental e o bem-estar da pessoa, levando a um sentimento de vergonha, culpa, ansiedade, depressão e baixa autoestima. A terapia sexual é uma forma de tratamento que pode ajudar as pessoas a superar esses efeitos negativos, oferecendo um espaço seguro para explorar suas experiências, desenvolver novas estratégias para superar as dificuldades e melhorar a proximidade com elas mesmas.