Terapia seksualna jest rodzajem psychoterapii, która zajmuje się kwestiami związanymi z funkcjonowaniem seksualnym, pragnieniem, satysfakcją, zachowaniem i dynamiką relacji. Można go również wykorzystać do rozwiązania psychologicznego wpływu urazów seksualnych, które mogą przejawiać się jako trudności w intymności, zaufania, komunikacji, przyjemności, pobudzenia, orgazmu i ogólnej jakości życia. Uraz seksualny odnosi się do wszelkich przypadków niechcianej lub przymusowej aktywności seksualnej powodującej udrękę emocjonalną, w tym gwałt, znęcanie się, nękanie, przymus, wyzyskiwanie, upokorzenie i sprzeciw.
Uraz i jego konsekwencje
Uraz jest intensywną reakcją emocjonalną na stresujące lub groźne zdarzenie, często obejmujące uczucia lęku, bezradności i bezsilności. Kiedy ktoś przeżywa uraz seksualny, może rozwijać negatywne nastawienie do siebie, swoich partnerów i samej płci. Może to prowadzić do unikania zachowań takich jak odrzucenie związku, niska samoocena, niepokój, depresja, wstyd, poczucie winy, gniew, drętwienie, izolacja i samotność. Ocaleni z urazu seksualnego mogą się wstydzić tego, co się stało, obwiniać się za to i zmagać się z intymnymi relacjami. Mogą czuć się oderwani od ciała i mają trudności z osiągnięciem lub utrzymaniem podniecenia lub orgazmu.
Rola terapii seksualnej
Terapia seksualna może pomóc ocalałym z urazu seksualnego w procesie ich traumatycznych doświadczeń, odzyskać kontrolę nad swoim życiem i poprawić ich zdrowie seksualne. Podczas sesji przeszkolony profesjonalista oceni potrzeby, preferencje, cele, przekonania i wartości klienta. Plany leczenia są dostosowane do unikalnych okoliczności każdej osoby i mogą obejmować terapię poznawczo-behawioralną, terapię psychodynamiczną, techniki uważności, obciążenie oddychania, ćwiczenia relaksacyjne, praktyki świadomości ciała, ćwiczenia sensoryczne, szkolenia umiejętności komunikacyjnych i doradztwo relacji.
Metody leczenia
W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) klienci uczą się identyfikować i kwestionować negatywne myśli i emocje związane z seksualnością, takie jak „Jestem zepsuty" lub „Mój partner nie chce mnie". Praktykują nowe sposoby myślenia i zachowania, które promują intymność, zaufanie, bezpieczeństwo i przyjemność. W terapii psychodynamicznej klienci badają uraz dzieciństwa, wcześniejsze związki i nierozwiązane konflikty, które wpływają na obecne zachowanie. Technika uważności polega na skupieniu się na obecnej chwili, obserwowaniu myśli i uczuć bez sądu. Ćwiczenia oddychania i relaksu zmniejszają lęk i stres fizyczny. Praktyki świadomości ciała podnoszą świadomość wrażeń cielesnych podczas seksu. Czuciowe ćwiczenia skupiające obejmują dotykanie i dotykanie w sposób niepłciowy, aby ponownie połączyć się z ciałem. Szkolenie w zakresie umiejętności komunikacyjnych uczy, jak skutecznie wyrażać potrzeby, pragnienia, granice i oczekiwania. Doradztwo w związku rozwiązuje problemy w związkach partnerskich, które mogą przyczynić się do trudności seksualnych.
Wyniki
Terapia seksualna może pomóc ocalałym odzyskać siebie, rozwinąć akceptację i miłość do siebie, i budować zdrowe, spełniające relacje. Może również poprawić samopoczucie fizyczne i emocjonalne poprzez zmniejszenie objawów zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), depresji, lęku i innych stanów zdrowia psychicznego. Przez czas i wysiłek klienci mogą osiągnąć większą przyjemność, satysfakcję, zaufanie i komfort w swoich ciałach i relacjach.
W jaki sposób terapia seksualna odnosi się do psychologicznego wpływu urazu seksualnego?
Uraz seksualny może mieć głęboki wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie człowieka, prowadząc do uczucia wstydu, winy, lęku, depresji i niskiej samooceny. Terapia seksualna jest formą leczenia, która może pomóc ludziom przezwyciężyć te negatywne skutki, zapewniając bezpieczną przestrzeń do badania swoich doświadczeń, opracowania nowych strategii radzenia sobie i poprawy intymności z sobą i innymi.