Вагинальная смазка - это нормальная функция организма, которая возникает естественным образом до, во время и после сексуальной активности. Это важно для комфортного проникающего полового акта.
Тем не менее, многие факторы могут влиять на вагинальную смазку, включая гормональные колебания, возраст, стресс, лекарства и пищевые привычки. Уровни гидратации являются одним из факторов, который может повлиять на вагинальную смазку. Обезвоженные женщины, как правило, производят меньше натуральной смазки, чем те, кто пьет достаточно воды в течение дня.
Кроме того, уровни гидратации могут также влиять на консистенцию выделений из влагалища, делая их более или менее липкими. Чтобы увеличить вагинальную смазку, женщины должны убедиться, что они пьют много жидкости и избегают кофеина и алкоголя, которые могут вызвать обезвоживание. Здоровье влагалища является еще одним важным фактором, который влияет на смазку. Женщины, которые соблюдают правила гигиены влагалища, избегают спринцеваний и обращаются за лечением дрожжевых инфекций, бактериального вагиноза и других состояний, могут испытывать лучшую вагинальную смазку. Общее состояние здоровья, включая питание и физические упражнения, также играет роль во влагалищной смазке. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, цельным зерном, постными белками и обезжиренными молочными продуктами, может помочь поддерживать оптимальное здоровье влагалища. Регулярные физические упражнения могут улучшить приток крови к влагалищу, увеличивая чувствительность и смазку.
Распространенное заблуждение о вагинальной смазке заключается в том, что она возникает только во время сексуального возбуждения.
Тем не менее, некоторые женщины могут испытывать снижение смазки из-за менопаузы, определенных заболеваний или лекарств. В этих случаях смазывающие вещества могут быть использованы для улучшения интимности. Смазочные материалы на водной основе безопасны и не раздражают и имеют различные вкусы, текстуры и ароматы в соответствии с индивидуальными предпочтениями. Смазки на основе силикона служат дольше, но могут окрашивать постельное белье. Гели и кремы могут быть более грязными, чем жидкости, но обеспечивают густую консистенцию. Перед использованием следует учитывать аллергию или чувствительность к ингредиентам в личной смазке. Смазочные материалы всегда должны использоваться с барьерной защитой, такой как презервативы или зубные дамбы, для предотвращения инфекций, передаваемых половым путем. Сухость влагалища не редкость, особенно среди женщин в постменопаузе или тех, кто принимает гормональные контрацептивы. Если безрецептурные смазки не улучшают вагинальную смазку, женщинам следует проконсультироваться с врачом для дальнейшей оценки.