性的潤滑：より良い性的満足のためにあなたの自然放電を最大化する方法

膣潤滑は性行為の前、中、後に自然に起こる正常な身体機能です。これは快適な浸透性交のために重要です。しかし、ホルモンの変動、年齢、ストレス、薬、食生活など、多くの要因が膣潤滑に影響を与える可能性があります。水和レベルは膣潤滑に影響を与えることができる1つの要因です。脱水した女性は、一日を通して十分な水を飲む人よりも自然なグリースが少ない傾向があります。

さらに、水和レベルはまた、膣分泌の一貫性に影響を与える可能性があり、それらを多かれ少なかれ粘着性にします。膣潤滑を高めるために、女性は彼らが液体をたくさん飲むことを確認し、脱水を引き起こす可能性があるカフェインとアルコールを避けるべきです。膣健康は潤滑に影響を与えるもう一つの重要な要因です。膣衛生のプラクティスに従う女性は、douchingを避け、酵母感染症、細菌性膣症および他の条件のための治療を求めるより良い膣潤滑が発生する可能性があります。栄養と運動を含む一般的な健康は、膣潤滑にも役割を果たします。果物、野菜、全粒穀物、無駄のないタンパク質、低脂肪の乳製品が豊富なバランスの取れた食事は、最適な膣健康を維持するのに役立ちます。定期的な運動は、膣への血流を改善し、感度と潤滑を高めることができます。

膣潤滑についての一般的な誤解は、それが性的興奮の間にのみ発生するということです。

しかし、更年期、特定の病状、または薬による潤滑の低下を経験する女性もいるかもしれません。これらの場合、潤滑剤を使用して親密さを向上させることができます。水ベースの潤滑剤は、安全で非刺激であり、個々の好みに応じて異なる味、テクスチャ、フレーバーを持っています。シリコーンベースの潤滑剤は長持ちしますが、寝具を汚すことができます。ゲルやクリームは液体よりも汚れますが、厚い一貫性を提供します。個人用潤滑剤の成分に対するアレルギーまたは感受性は、使用前に考慮する必要があります。潤滑剤は、性感染症を防ぐためにコンドームや歯科用ダムなどのバリア保護と常に使用する必要があります。膣乾燥は、特に閉経後の女性やホルモン避妊薬を服用する人の間で、珍しいことではありません。店頭潤滑剤が膣潤滑を改善しない場合、女性はさらなる評価のために医師に相談する必要があります。