La lubricación vaginal es una función normal del cuerpo que ocurre naturalmente antes, durante y después de la actividad sexual. Es importante para una relación sexual cómoda y penetrante.
Sin embargo, muchos factores pueden influir en la lubricación vaginal, incluidas las fluctuaciones hormonales, la edad, el estrés, los medicamentos y los hábitos alimenticios. Los niveles de hidratación son uno de los factores que pueden afectar a la lubricación vaginal. Las mujeres deshidratadas tienden a producir menos grasa natural que las que beben suficiente agua durante el día.
Además, los niveles de hidratación también pueden afectar la consistencia de la secreción vaginal, haciéndolos más o menos pegajosos. Para aumentar la lubricación vaginal, las mujeres deben asegurarse de beber mucho líquido y evitar la cafeína y el alcohol que pueden causar deshidratación. La salud vaginal es otro factor importante que influye en la lubricación. Las mujeres que cumplen con las normas de higiene vaginal, evitan los sprinks y buscan tratamiento para infecciones por levaduras, vaginosis bacteriana y otras afecciones pueden experimentar una mejor lubricación vaginal. El estado general de salud, incluyendo la nutrición y el ejercicio, también juega un papel en la lubricación vaginal. Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos desnatados puede ayudar a mantener una salud vaginal óptima. El ejercicio regular puede mejorar el flujo sanguíneo a la vagina, aumentando la sensibilidad y la lubricación.
Una idea errónea común sobre la lubricación vaginal es que sólo ocurre durante la excitación sexual.
Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar una reducción en la lubricación debido a la menopausia, ciertas enfermedades o medicamentos. En estos casos, se pueden utilizar lubricantes para mejorar la intimidad. Los lubricantes a base de agua son seguros y no irritantes y tienen diferentes sabores, texturas y sabores según las preferencias individuales. Los lubricantes a base de silicona duran más tiempo, pero pueden teñir la ropa de cama. Los geles y las cremas pueden ser más sucios que los líquidos, pero proporcionan una consistencia espesa. Antes de su uso, debe tenerse en cuenta la alergia o sensibilidad a los ingredientes en el lubricante personal. Los lubricantes deben usarse siempre con protección de barrera, como condones o presas dentales, para prevenir infecciones de transmisión sexual. La sequedad vaginal no es infrecuente, especialmente entre las mujeres posmenopáusicas o aquellas que toman anticonceptivos hormonales. Si los lubricantes de venta libre no mejoran la lubricación vaginal, las mujeres deben consultar a su médico para una evaluación adicional.