A lubrificação vaginal é uma função normal do corpo que surge naturalmente antes, durante e depois da atividade sexual. É importante para uma relação sexual confortável e penetrante.
No entanto, muitos fatores podem influenciar a lubrificação vaginal, incluindo flutuações hormonais, idade, estresse, medicamentos e hábitos alimentares. Os níveis de hidratação são um fator que pode afetar a lubrificação vaginal. Mulheres desidratadas tendem a produzir menos lubrificante natural do que aquelas que bebem água suficiente durante o dia.
Além disso, os níveis de hidratação também podem afetar a consistência das seleções da vagina, tornando-as mais ou menos pegajosas. Para aumentar a lubrificação vaginal, as mulheres devem garantir que bebem muito líquido e evitar cafeína e álcool que podem causar desidratação. A saúde vaginal é outro fator importante que afeta a lubrificação. As mulheres que respeitam as regras de higiene vaginal, evitam os espinafres e procuram tratamento para infecções de levedura, vaginose bacteriana e outros estados podem experimentar melhor lubrificação vaginal. O estado de saúde geral, incluindo alimentação e exercícios físicos, também desempenha um papel na lubrificação vaginal. Uma alimentação balanceada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas postiças e alimentos amassados pode ajudar a manter a melhor saúde vaginal. Exercícios físicos regulares podem melhorar o fluxo de sangue para a vagina, aumentando a sensibilidade e lubrificação.
O erro comum sobre a lubrificação vaginal é que ela só ocorre durante a excitação sexual.
No entanto, algumas mulheres podem sofrer uma redução da lubrificação devido à menopausa, certas doenças ou medicamentos. Nestes casos, lubrificantes podem ser usados para melhorar a intimidade. Lubrificantes à base de água são seguros e não irritantes e têm diferentes sabores, texturas e aromas de acordo com as preferências individuais. Lubrificantes baseados em silicone servem por mais tempo, mas podem colorir a roupa de cama. Gel e cremes podem ser mais sujos do que líquidos, mas fornecem consistência espessa. Antes de usar, você deve considerar a alergia ou sensibilidade aos ingredientes na lubrificação pessoal. Lubrificantes devem ser sempre usados com proteção de barreira, como preservativos ou diques de dentes, para evitar infecções sexualmente transmissíveis. A vagina seca não é incomum, especialmente entre as mulheres na pós-menopausa ou aquelas que tomam contraceptivos hormonais. Se os lubrificantes não melhorarem a lubrificação vaginal, as mulheres devem consultar o médico para uma avaliação posterior.