Lubrificazione vaginale è una funzione normale del corpo che si verifica naturalmente prima, durante e dopo l'attività sessuale. È importante per un comodo rapporto sessuale penetrante.
Tuttavia, molti fattori possono influenzare la lubrificazione vaginale, tra cui fluttuazioni ormonali, età, stress, farmaci e abitudini alimentari. I livelli di idratazione sono uno dei fattori che possono influenzare la lubrificazione vaginale. Le donne disidratate tendono a produrre meno lubrificante naturale di coloro che bevono abbastanza acqua durante il giorno.
Inoltre, i livelli di idratazione possono influenzare anche la consistenza delle selezioni vaginali, rendendole più o meno appiccicose. Per aumentare il lubrificante vaginale, le donne devono assicurarsi di bere molti liquidi ed evitare caffeina e alcol che possono causare disidratazione. La salute vaginale è un altro fattore importante che influenza la lubrificazione. Le donne che rispettano le regole di igiene vaginale, evitano gli sprinting e cercano il trattamento di infezioni da lievito, vaginosi batterica e altre condizioni, possono sperimentare una migliore lubrificazione vaginale. Lo stato generale di salute, tra cui l'alimentazione e l'esercizio fisico, gioca anche un ruolo nella lubrificazione vaginale. Un'alimentazione equilibrata, ricca di frutta, verdura, chicchi integrali, proteine magre e latticini, può aiutare a mantenere una salute vaginale ottimale. Regolare esercizio fisico può migliorare il flusso di sangue alla vagina aumentando la sensibilità e la lubrificazione.
L'errore comune sul lubrificante vaginale è che si verifica solo durante l'eccitazione sessuale.
Tuttavia, alcune donne possono subire una riduzione della lubrificazione a causa della menopausa, di alcune malattie o farmaci. In questi casi, i lubrificanti possono essere utilizzati per migliorare l'intimità. Lubrificanti a base acquosa sono sicuri e non irritanti e hanno sapori, texture e profumi diversi in base alle preferenze individuali. I lubrificanti a base di silicone servono più a lungo, ma possono colorare le lenzuola. Gel e creme possono essere più sporchi dei liquidi, ma forniscono una consistenza densa. Prima di utilizzare, è necessario considerare l'allergia o la sensibilità agli ingredienti nella lubrificazione personale. I lubrificanti devono essere sempre utilizzati con una barriera come preservativi o dighe dentali per prevenire le infezioni sessualmente trasmissibili. La secchezza vaginale non è raro, soprattutto tra le donne in post-menopausa o coloro che assumono contraccettivi ormonali. Se i lubrificanti senza ricetta non migliorano la lubrificazione vaginale, le donne dovrebbero consultare il medico per ulteriori valutazioni.