Регулярный секс может снизить частоту и тяжесть менструальных спазмов у некоторых женщин.
Исследование, опубликованное в Журнале сексуальной медицины, показало, что регулярный секс может снизить частоту и тяжесть менструальных спазмов у некоторых женщин. Исследователи опросили более 200 студентов колледжа, которые испытывали менструальные спазмы во время менструации. Половине участников было поручено совершать половой акт один раз в неделю в течение трех месяцев, в то время как другая половина воздерживалась от секса. Результаты показали, что те, кто регулярно занимался сексом, сообщали о значительно меньшей боли, чем те, кто этого не делал.
Кроме того, те, кто занимался более частым сексом, также сообщали о снижении уровня тревоги перед менструациями.
Исследователи считают, что эндорфины, выделяющиеся во время оргазма, могут быть ответственны за этот эффект. Эндорфины - это натуральные обезболивающие, вырабатываемые гипофизом организма, которые могут помочь облегчить боль и уменьшить воспаление. Во время сексуальной активности эти гормоны выделяются в кровоток, потенциально уменьшая спазмы. Кроме того, физическое движение, связанное с сексом, может стимулировать кровообращение и способствовать расслаблению мышц, еще больше снимая дискомфорт.
Однако важно отметить, что не все женщины испытают эту пользу. Некоторые исследования показывают, что определенные виды контрацептивов или гормональный дисбаланс могут препятствовать высвобождению эндорфинов во время секса. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять, как различные факторы влияют на связь между сексом и менструальными спазмами.
Несмотря на это, регулярный секс имеет много других преимуществ для здоровья, помимо простого облегчения менструальных спазмов. Регулярные физические упражнения могут повысить настроение и улучшить общее самочувствие. Здоровая диета, полная фруктов и овощей, может обеспечить необходимые витамины и минералы. А достаточное количество сна может поддержать иммунную функцию и когнитивные функции.
В целом, не существует единого решения для уменьшения менструальных спазмов.
Однако, участие в регулярной сексуальной активности, наряду с другими вариантами здорового образа жизни, может быть полезной стратегией для некоторых людей. Всегда лучше поговорить с врачом о конкретных проблемах или медицинских состояниях, прежде чем вносить какие-либо изменения в свою рутину.