Płeć regularna może zmniejszyć częstość i nasilenie skurczów miesiączkowych u niektórych kobiet.
Badania opublikowane w Journal of Sexual Medicine wykazały, że regularna płeć może zmniejszyć częstość i nasilenie skurczów menstruacyjnych u niektórych kobiet. Badacze ankietowali ponad 200 studentów, którzy doświadczyli skurczy miesiączki w swoich okresach. Połowa uczestników miała wykonywać stosunek seksualny raz w tygodniu przez trzy miesiące, podczas gdy druga połowa wstrzymywała się od seksu. Wyniki pokazały, że ci, którzy uprawiali seks regularnie zgłaszali znacznie mniej bólu niż ci, którzy nie. Ponadto osoby, które miały częściej płeć, zgłaszały również zmniejszenie poziomu lęku przed miesiączką.
Naukowcy uważają, że endorfiny uwalniane podczas orgazmu mogą być odpowiedzialne za ten efekt. Endorfiny są naturalnymi środkami przeciwbólowymi wytwarzanymi przez przysadkę mózgową organizmu, które mogą pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny. Podczas aktywności seksualnej hormony te są uwalniane do krwiobiegu, potencjalnie zmniejszając skurcze. Ponadto ruch fizyczny związany z płcią może stymulować krążenie krwi i promować relaks mięśni, dodatkowo łagodząc dyskomfort.
Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie kobiety odczują tę korzyść. Niektóre badania sugerują, że niektóre rodzaje środków antykoncepcyjnych lub zaburzeń równowagi hormonalnej mogą hamować uwalnianie endorfin podczas seksu. Dalsze badania są potrzebne, aby w pełni zrozumieć, jak różne czynniki wpływają na związek między płcią i skurcze miesiączki.
Pomimo tego, regularny seks ma wiele innych korzyści zdrowotnych oprócz po prostu łagodząc skurcze miesiączki. Regularne ćwiczenia mogą zwiększyć nastrój i poprawić ogólne samopoczucie. Zdrowa dieta pełna owoców i warzyw może dostarczyć niezbędnych witamin i minerałów. A uzyskanie wystarczającej ilości snu może wspierać funkcję immunologiczną i poznawczą.
Ogólnie, nie ma pojedynczego roztworu do zmniejszania skurczów miesiączkowych.
Jednak angażowanie się w regularną aktywność seksualną, wraz z innymi opcjami zdrowego stylu życia, może być przydatną strategią dla niektórych osób. Zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem o konkretnych problemach lub stanach zdrowotnych przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w rutynie.